坐月子

1.五點半喂奶，六點起床，排便洗漱，消毒，早餐。

2.七點室內活動，腹肌訓練，盆底肌訓練。

3.八點寶寶洗澡，整理房間，喂奶，聽音樂，和寶寶說話交流。

4.九點寫作。

5.十點學習。

6.十一點喂奶，準備午餐。

7.十二點午餐，室內活動。

8.十三點喂奶，午休。

9.十五點喂奶，聽音樂，和寶寶說話交流。

10.十六點學英語。

11.十七點喂奶，準備晚餐。

12.十八點晚餐。

13.十九點洗漱換衣服，腹肌訓練，盆底肌訓練。

14.二十點寶寶洗漱，喂奶，睡覺。

15.二十一點整理房間，睡覺。

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