原文：要做一個快樂的人，能掌控自己的思想，開始按照自己的規劃過生活，你就需要非常高的門檻、才能容許自己表達哀傷，痛苦或不滿，下次你要抱怨時，就先問問自己，那件事有沒有像幾年前的我所發生的事一樣嚴重。
思考：當主人公的愛犬金吉爾被車撞后，主人公像瘋了似的開車去追肇事者，這時候主人公已經被沖昏了頭無法平復自己內心的激動和情緒，然而他把車速飆到83英里，他在顛簸的路上，感覺車子仿佛駛里路面。這時主人公考慮到了別人的感受，他怕自己出什么事情家里人會更難過，于是他減到了正常的速度。等追到肇事者之后，肇事者仿佛一副聽不懂的態度讓他失去了理智。
回到家失眠的第三個晚上，他寫日記抱怨、不滿寫了將近一個多小時，最后寫下“傷害者自己也是受傷的人”這幾個字。他納悶到這不像我寫的話，于是他又寫了一遍，這時候他進一步思索，換位思考，它肯定沒有經歷過我經歷的，他不明白我們的感受。他必定內心有過無數次的創傷，內心的苦痛。
比如我們在生活當中，不要為一些你能接受的小事抱怨，比如我自己吧，有時候在店里調陳列區域自己換個模特搬的特別費勁，還有好幾個同事想讓我幫她換，我內心的火當時就上來了，在內心抱怨憑什么讓我幫她換，難道她在欺負我？然后我就對她說如果你們每一個人都要讓我幫你去換，如果都要我幫你們換的話那你們也不會成長。我當時語氣很不好說完扭頭就走，到后來我才知道有因為她因為家里有事休班有事所有想讓我幫忙換，其實完全可以她挑好衣服我幫她換，誰沒有特殊情況呢，我卻沒有搞清楚狀況以為自己以為的，我沒了解到原因就抱怨，事情還沒有真正到理直氣壯的抱怨時，那都是預設反應，要知道抱怨解決不了任何問題，而且全是滿滿的負能量。
