睡眠對于人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要，是衡量一個人整體健康的重要指標。人的一生中有大概36%的時間在睡覺，然而，比起過去，全人類都在越睡越少。睡眠紊亂被公認為是影響公眾健康的一個主要問題，可導致生產力降低、事故、教育的和社會的問題、以及健康狀況不佳。那么，你是否也有睡眠困擾呢？
失眠是一個讓人很痛苦的疾病，人類進化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在進化過程中，身體形成了一整套的生物鐘，不同時段，身體各器官的功能狀態不同；不同時段，身體里各種激素及其它一些物質的生產、分泌都有所不同。而失眠打亂了這套生物鐘的節律，會導致身體各器官系統出現各種問題。
人為什么要睡覺呢？最主要的原因是人體各器官系統需要自我修復和功能狀態的調整。從早上您睜眼醒來，您身體的各器官系統就只有一個任務，就是全力以赴支持您的各種活動，您的走、跑、跳，您的思考，您的喜、怒、衰、樂、悲、恐、驚等等，這是一項非常復雜、非常繁重的任務，即使各器官系統自己受到一些傷害，他們都沒有時間顧及自己。
睡眠正是給他們時間讓他們將自己的問題解決以便第二天更好地支持您的各種活動。正是因為這個道理，才有在充足睡眠后神清氣爽的感覺。睡眠不充足，您的大腦就得不到很好的休息，您就頭腦不清、頭發蒙；您的肝得不到休息，您的脾氣就不好，容易煩躁；您的心臟得不到休息，您就會出現心慌；您的肌肉得不到休息，就感到疲勞，容易氣短、胸悶。
長期失眠，包括不按時睡覺熬夜的人，身體里很多器官會造成長期慢性損傷。這種損傷會造成很難治愈的疾病，比如心臟的慢性耗損，會導致一些心肌細胞萎縮消失，在早期是不會表現出什么癥狀的，但這是一個從量變到質變的過程，一旦癥狀顯現出來，再治療起來就困難了，因為那些死去的心肌細胞不可能再長出來。
可見失眠是多么嚴重的健康問題。失眠從小就可以發生。很多兒童甚至新生兒夜里哭都鬧也和睡眠有一定關系，很多小孩兒腦后一圈頭發消失發白（醫學上稱為枕禿）也是睡不踏實造成的。孩子很小睡不踏實，只會躺在那里搖頭晃腦或翻滾，久而久之，枕禿就形成了，也就是說，枕禿是孩子用頭和枕頭不斷摩擦形成的，孩子也會很痛苦。小孩兒失眠主要是因為缺鈣和其它一些營養素缺乏。
成年人的失眠情況就復雜一些，但仍以鈣缺乏為主，絕大多數失眠的人在用上營養素后，最快的三天之內就可以熟睡了。但也有個別人效果不是很理想，主要原因包括這些人的性格類型、工作性質、心理問題和營養缺乏。性格比較敏感的人，遇到一點小事也不得了，什么事都往自己身上攬，人家無意中的一句話也想是不是那個人在有意說我。工作中頭緒比較多、亂，每天要考慮很多事，內心世界不安靜等等都會影響到睡眠質量。這些人也是最容易發生所謂更年期綜合征的高危人群。國外做過大的調查表：睡眠時間與死亡率相關。
睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低；少于4.4小時或高于9.5小時，死亡危險率會翻倍增高；圖表有一定合理性，掌握睡眠時間的確有利于健康。
失眠藥物治療，不可能從根本上解決失眠問題，太多的人，一開始吃半片、逐漸不得不加到一片、二片、三片、四片……甚至七片、八片，仍然睡不著。服用治療失眠的藥物仍無濟于事這是很容易理解的，就像小孩子餓得睡不著，您不給他吃的而是打他，強迫他睡，效果一定很差。藥物不但不能治愈失眠，還會導致肝臟嚴重受損，還造成很多人對睡覺產生心理恐懼。
補充營養素是給機體食物，是治愈失眠合理的方法。睡得著覺的人根本無法體會失眠人的痛苦。一位60多歲的老人，因為睡不著覺已經到過很多醫院就醫，但一直效果不佳，在服用營養素調理前，她已經連續三天沒有合眼了，那種懇求但又無助的眼神，那張蒼白且浮腫的臉，那一頭蓬亂的白發，可以想象她是飽受著怎樣的失眠折磨。營養素不到一周的時間幫她解決了問題。
學生小馬在給家里的媽媽打電話時，母女兩個在電話兩端痛哭，媽媽的負擔很重，要掙錢供她和弟弟上學，白天的勞動量很大，可夜里又睡不著。她的媽媽實在受不了失眠的折磨，想自殺。營養素輕松簡單地治愈了她的失眠。營養素治療失眠的療效有時甚至讓人覺得有點不可思議，因為它不光是安神，保持神經精神系統的穩定性，還有極好的解壓能力。
胡女士的爸爸被懷疑是肺癌，在醫院就診等待最后確切的診斷。這種等待跟等法院的判決是否是死刑的感覺差不多，因為一診斷成癌那就是九死一生，您說他的心理壓力有多大。即使在這種情況下，營養素僅使用三天，他20多年的失眠就消失了。
好的睡眠質量應該是躺下很快入睡，該醒時就醒，而且醒后全身輕松、非常精神、神清氣爽。但有一些人卻不是這樣，他們不是睡不著而是睡不醒，每天覺很多，總也睡不夠，白天睡夜里也睡，早晨醒后還想睡，賴在床上不愿起，白天工作時容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事等等，這些都說明您的身體處于透支狀態。所謂透支，其實就是營養素供應不足的結果。這種現象極普遍，在大學的學生上課時，經常看到，一宣布下課，很多學生都趴在書桌上睡覺，這是典型的營養不良的表現。
