2017.6.22

晴

瑣事記錄

昨晚我給兒子洗澡，兒子一直在自顧自玩的，我想給他洗前面身體都洗不到。反復幾次，我忽然生氣了。

我：我不幫你洗了，我洗不到。你自己洗吧，長大了自己洗了。（我的語氣的比較平靜的，雖然比平常聲音大一點）

兒子：愣了一下。

我有點納悶，在他還是小嬰兒的時候，我就是覺得他在玩耍，我給他洗就好了的，我怎么擺弄他都可以。可是現在，他不配合我，我感到很不舒服，甚至有點生氣。

我又說了一遍：我幫你洗不了，你自己洗吧。

兒子擺出一個笑臉，看了看我，再擺出一個笑臉。

我：我不是生氣。就是我幫你洗不到，你需要自己洗。

兒子：我知道。

我：這讓我我感到不是很舒服。

后來，兒子自己洗，然后還玩水了。等他洗完之后，我才進去幫他起來擦身子。

現在回想起來，我當時確實是生氣的，我感到不舒服，然后用了生氣來表達不舒服了。我第一反應還是認為生氣是不好的，覺得自己不應該生氣，所以我否認了我的生氣。

不過，我后來還是承認了自己的不舒服。

那個當下，雖然我否認了自己的生氣，但是我是清楚，那個不舒服的情緒是我的，跟兒子沒有關系，所以我在那個當下還是可以保持比較平靜的。我沒有因為自己感到不舒服就責備兒子。只是我向他表達了，他的那個行為讓我不舒服。

現在分析，我覺得我在那個當下其實可以用我信息來表達：你的某個行為，對我造成了什么樣的影響，我的感受是什么。

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