鬼谷老尤談生活
? ? ? 今天在個人覺察反思的方面有非常大的進步，特意把它整理出來，分享給大家。
? ? ?冥想是解決內耗和情緒失控的良藥
? ? ? ?下午在頻繁接電話處理瑣事的過程中，內心開始變得越來越狂躁，甚至出現情緒失控。
? ? ? ? 我個人屬于比較急躁的性格，過去出現情緒失控情況的時候，我經常會把它歸咎于自己的性格，通過最近兩年的不斷學習修煉，出現情緒失控的頻率也越來越低。但是偶爾還是會出現這樣的情況，一直沒有找到根治情緒失控的良藥。
? ? ? ? 今天當我感知到自己內心開始變得狂躁無法沉靜的時候，我不再像過去一樣，刻意去壓制情緒或者轉移注意力試圖忽略它的存在。
? ? ? ? 而是做了一種新的嘗試，給自己5分鐘時間來冥想，放下所有的工作內觀自己，用心去感知內心的這種煩躁的情緒。結果神奇的事情發生了，當我保持覺知用心感知這份情緒并全然接受的時候，明顯能夠感覺到這頭將要發狂的魔獸瞬間變得溫順了很多。
? ? ? ? 短短5分鐘的時間，我的內心變得異常的平靜。
? ? ? ? 當內心平靜下來的時候，再仔細反思一下到底是什么原因讓自己產生了這種狂躁的情緒，才發現原來導致自己出現情緒失控的根本原因并非是頻繁接打電話處理瑣事，而是上午發生另外一件觸犯到自己原則的事情。因為在思想上一直沒有想通，內心一直放不下，所以才會在后來的某件瑣事上突然爆發無法控制。
? ? ? ? 找到病因之后，通過反思日記25分鐘就解決了問題，再也沒有了狂躁的情緒。
? ? ? ? 通過今天的深刻反思讓我明白:不要試圖去消滅情緒，而是內觀自己，全然的接受這份情緒，才能得到真正的內心安寧。
? ? ? ? 一句話:向內求生發智慧，向外求灰飛煙滅！接受不完美的自己，才會讓人生變得更加從容。
鬼谷老尤
