跟大家分享一本書《愛的五種語言》，作者是蓋瑞·查普曼博士。

在我們的本性中都有被愛的深切渴望，婚姻就是被設(shè)計來滿足這種愛的需求?？墒乾F(xiàn)下都市離婚率不斷升溫，如何讓愛情在真實世界里一直保鮮，這就是蓋瑞·查普曼博士寫這本書的目的。查普曼博士總結(jié)30年的婚姻輔導(dǎo)工作，發(fā)現(xiàn)婚姻走向破裂是因為配偶的“愛箱”空了，要填滿“愛箱”就要學(xué)會說配偶愛的語言。博士分析總結(jié)認(rèn)為人類愛的語言基本有五種：肯定的言語、精心的時刻、接受禮物、服務(wù)的行動、身體的接觸。

①

【肯定的語言】

口頭的贊揚，或欣賞式的話語，乃是“愛”的有力溝通工具。

“哇，你穿這條裙子，簡直漂亮極了！”

“你是一個責(zé)任心這么強的人，我覺得我可以信賴你?！?/p>

口頭的贊賞比嘮叨、挑剔的話更能激勵人。如果你的配偶愛的語言是“肯定的言詞”，那么Ta做一件好事的時候，在口頭上贊賞Ta幾句。當(dāng)Ta聽到肯定的言詞，就會得到激勵，愿意回報，做一些配偶喜歡的事。比方說，當(dāng)丈夫把垃圾袋拿出去，妻子說“我要你知道，我真的很感謝你把垃圾袋拿出去”。那么丈夫今后就會很樂意幫助妻子拿垃圾袋或者幫助妻子干點別的什么活。

配偶愛的語言是“肯定的言詞”，而你有不擅長說這種語言怎么辦？不用急，方法還挺簡單的。

1.準(zhǔn)備一本記錄本，當(dāng)你看有關(guān)于愛的文章或書籍之時，隨時記下你讀到的肯定言詞，當(dāng)你聽有關(guān)愛的演講，或偶然聽到朋友對人的贊美，也把它記下來。你會逐漸收集到相當(dāng)多的詞句可以用來對你的配偶傳達愛。

2.定一個目標(biāo)：連續(xù)一個月，每天對你的配偶說不同的贊賞的話。

3.尋找配偶的優(yōu)點，并且告訴Ta，你有多欣賞那些優(yōu)點。

4.在配偶的父母或朋友面前稱贊Ta，你將會有加倍的收獲。

②

【精心的時刻】

精心的時刻，是指給予某人全部的注意力。它包括精心的會話和靜心的活動。

精心會話的焦點是我們在聽什么，所以練習(xí)傾聽的藝術(shù)很重要，作者提供了一些簡短實際的建議：

1.當(dāng)配偶說話的時候保持眼光的接觸。

2.不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事。

3.注意聽感覺。

4.觀察肢體語言。

5.不要打斷對方。

當(dāng)配偶跟你談話的時候，對于你提供的建議只有在被要求的時候才是恰當(dāng)?shù)?，且絕不可帶著優(yōu)越感的驕傲。

精心活動的重點是兩人同在一起，一起做什么事，給予彼此全部的注意力。不如，丈夫和妻子一起打網(wǎng)球，焦點不在于打球，而在于他們花時間共處的事實，要緊的是在情感層次上發(fā)生的事。

一個精心活動的必要成分是：①你們至少一人想做這活動；②兩一個人也愿意做這活動；③你們倆都知道為何要一同活動：借助在一起的機會來表達愛。

學(xué)習(xí)“精心的時刻”這種愛的語言，你可以：

1.請你的配偶列一張單子，寫上Ta喜歡跟你一起做的五種活動。計劃在接下來的五個月，每個月做一種。如果金錢是個問題，可以安排一些免費的活動。

2.想一種你的配偶喜歡卻極少帶給你樂趣的活動，定一個日子且全力以赴。

3.每天找些時間彼此分享一些當(dāng)天的事。

4.在客廳里露營，像你們以前約會時一樣地談話。

③

【接受禮物】

這是最容易學(xué)到的愛的語言之一。

從哪開始呢？列一張單子，寫出歷年以來我，你的配偶感到興奮的所有禮物。如果你不知道應(yīng)該怎么選擇單子上的各種禮物，可以尋求那些了解你配偶的家人、朋友的意見。同時，選的禮物是你覺得很舒服而愿去買、去做或者去找的，然后把它們送給你的配偶，不用等到特別場合。

如果你要成為一個有效的送禮者，也許需要改變自己對金錢的態(tài)度。不要擔(dān)心你的存款，你仍會是個儲蓄者，將愛投資在你的配偶上，就是投資在績優(yōu)股上。

有一種無形的禮物，有時候勝過那可以拿在手里的禮物，我們稱之為“自己就是禮物”或以“在場作伴”為厚禮。如果的配偶在場對你很重要，極力主張你直接告訴你的配偶，不要期待Ta洞察你的心意。如果你的配偶對你說：“今天的下午、晚上，還有明天，我希望你能跟我在一起?！币裈a的請求當(dāng)作一回事。

④

【服務(wù)的行動】

服務(wù)的行動，是指做你的配偶想要你做的事。你設(shè)法借著替他（她）服務(wù)，而使他（她）高興，借著替他（她）做事，而表示你對他（她）的愛。

這樣的行動包括：做一餐飯、把餐具擺在桌上、洗碗、用吸塵器吸地、清洗抽水馬桶、替孩子換尿布、擦拭書架上的灰塵、保持良好的車況、交各種費用、修剪樹叢、遛狗、換貓砂，以及與房東和保險公司打交道，這些都是服務(wù)的行動。

要學(xué)習(xí)服務(wù)的行動這種愛語，我們有些人需要重新檢察自己對丈夫和妻子角色的刻板印象。如果我們配偶主要愛的語言，是要我們做一些似乎不適合我們角色的事，對我們大家來說，那都是必須去調(diào)試改變的。

如果你配偶愛的語言是服務(wù)的行動：

1.把過去幾星期中，你配偶對你的請求列一張單子。每星期選做一件，把它當(dāng)做愛的表示。

2.請求你配偶做一張單子，列出十樣事情，是他或她希望你能在下個月做好的。

3.你的配偶不在家的時候，要孩子們幫助你，為他/她做一些服務(wù)的行動。當(dāng)她或他走進門口，跟孩子門一起喊“大驚喜！我們愛你！”然后告訴你的配偶，你的服務(wù)行動。

4.請你的配偶告訴你，哪些日常例行的服務(wù)行動能真正對他或她表明你的愛。試著把這些排進你的例行日程表。因為，“小事情”的確重要。

⑤

【身體的接觸】

身體的接觸是溝通情感的一種方式。在婚姻中的愛撫可以有很多形式。因為觸覺接受器散布全身，所以充滿愛意地?fù)嵊|你的配偶，幾乎任何部位，都可以是愛的表示。

愛的撫摸是要明確且全神貫注的，比如：搓揉背部或者性愛的前戲；另一方面愛的撫摸也可以是含蓄的，只需要短短的時間，比如：你們在廚房中擦身而過時，輕觸到對方的身體。明確的愛之撫摸要花較多的時間，不僅在實際的撫摸上，而且培養(yǎng)你逐漸了解如何以這種方式向你的配偶表達愛。含蓄的愛之撫摸，需要的時間較少，可是得多花心思。

如果你主要的愛的語言并非身體的撫摸，你也不是從一個“撫摸的”家庭里長大，你可以試著嘗試一下建議：

1.當(dāng)你們從停車場走向購物中心的時候，伸出手握著你配偶的手。

2.一起吃晚飯的時候，慢慢移動你的膝蓋或是腳，來觸摸你的配偶。

3.當(dāng)你配偶坐著的時候，走到Ta背后，按摩Ta的肩膀。

4.當(dāng)家人或朋友來訪時，當(dāng)著他們的面撫摸你的配偶。

5.當(dāng)你的配偶道教的時候，比平時早一步去迎接Ta，然后緊緊地?fù)肀愕呐渑肌?/p>

6.在Ta哭的時候，沒有任何事比摟著Ta更重要了。

以上就是蓋瑞·查普曼博士總結(jié)出來的五種愛的語言。那么如何發(fā)現(xiàn)自己愛的語言是哪一種，作者建議三種方式：

1.你的配偶做什么事或者不做什么事，傷害你最深？跟這件事相反的，可能就是你的愛的語言。

2.你最常請求你配偶的是什么？你最常請求的事，可能是最能使你感覺到愛的事。

3.你通常以什么方式向你的配偶表示愛？你表示愛的方法，也許顯示它會使你感覺到愛。

如果你愿意也可以去做一下書中最后部分的“愛的五種語言測試題”，與你的配偶討論測試的結(jié)果。

愛的目的不是得到你想要的，而是為了你所愛之人的福祉去做些什么。找到你配偶的語言，積極地去練習(xí)，讓Ta的愛箱常滿。

6798-子耳Zoe-呆小五+橙子學(xué)院碼字島第2篇作業(yè)