??從偶爾健身到把健身變成日常習(xí)慣再到日常生活中不可分割的一部分，是一個由難到易的發(fā)展過程。回顧過去幾年的“健身”經(jīng)歷，我大概經(jīng)歷了這三個階段：從興趣（籃球）到熱愛(鍛煉)，再到職業(yè)。這三個階段也是任何一個想通過健身來提升自己的人需要經(jīng)歷的，首先需要一個觸發(fā)點，再到時間和精力的投入。

第一階段：培養(yǎng)健身的習(xí)慣

??做任何事情興趣都是最重要的。如果你還沒有健身的習(xí)慣，或者對健身這件事沒有濃厚的興趣，我建議你先花一些時間來陪樣你的健身習(xí)慣。在這個階段，最好不要給自己設(shè)置過高的目標(biāo)，因為這樣很可能會讓你因為沒有完成既定目標(biāo)而對健身產(chǎn)生畏難情緒；最好給自己設(shè)置一些可以相對較容易完成的目標(biāo)，比如每周鍛煉三次、每次跑步20分鐘左右，而不是每天這樣容易先建立起自己的信心之后在循序漸進。

這個階段，除了培養(yǎng)健身的習(xí)慣之外，還有一個重要的目的就是通過參加線上或線下的運動健身社群，來結(jié)交一批熱愛運動并且積極向上志同道合的朋友。這樣的話我們不僅收獲健康的體魄，還有思想上的碰撞以及朋友之間的鼓勵與支持。

第二個階段：專注自己的興趣點

??經(jīng)過半年到一年的時間鍛煉之后，會有幾個明顯的改變和收獲：第一，健身不在是件讓人痛苦的事情，開始享受健身給你帶來的快樂；第二，健身的每周頻率也在增加，而且會找專人對自己的薄弱環(huán)節(jié)進行指導(dǎo)和雕刻；第三，找到自己非常感興趣的方向。

在開始某個領(lǐng)域的深入了解之后，首先要了解這個領(lǐng)域的發(fā)展和重要代表性人物。然后主動去找出相關(guān)的普及型讀物，由淺入深地進行全面了解，了該領(lǐng)域的中核心人物的核心觀點。

然而如果只是單純模仿而不通過思考或?qū)嵺`內(nèi)化成自己的見解和智慧的話，它永遠是別人的。我的建議是，在進行了廣泛和大量的了解之后，可以確定自己到底喜歡哪個點，比如跑步、攀巖、街頭健身等等。

第三個階段：打造全面的知識網(wǎng)絡(luò)（以點帶面）

??當(dāng)對某個領(lǐng)域有了一定深入的了解之后，便可以開始進一步的對自己的視野進行拓展和積累。

一個真正熱愛學(xué)習(xí)的人必定是對世界充滿好奇心的人，因為好奇心是推動人類不斷進步和探索的重要動力。左拉說“生活的全部意義在于無窮地探索尚未知道的東西，在于不斷地增加更多的知識”。任何一個領(lǐng)域的深入學(xué)習(xí)都會引發(fā)更多關(guān)于世界的疑問，我們通過對自己的不足來滿足自己好奇心的同時，自己相關(guān)的經(jīng)驗和知識也會被串聯(lián)起來，讓我們對我們所處的世界形成更系統(tǒng)和全面的認(rèn)知。

學(xué)習(xí)和進步是一個無止境的過程，但是在這個過程中，我們會發(fā)現(xiàn)自己的渺小和愚昧，對世界以及自身的認(rèn)知會越來越來深刻，也會因此活得更加明白和灑脫。

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