新世相中秋有一期活動：“中秋為什么不回家”，由于離婚、丁克、工作不穩定等原因，導致很多人不愿回家，不愿跟家人溝通，這期活動號召這群不愿回家的人回家跟爸爸敞開談談。

其中，問了“爸爸”一個問題：你知道我活得有多努力嗎？

能提出這個問題，必須有高度的意識和自信，認為自己足夠努力。當然，我是不夠格的。

談到努力，聽到比較多的是：相信努力就一定會成功。努力不一定會成功，但是不努力一定不會成功。不努力，你會后悔的。不努力就不會有出息。

而想到“努力”這個詞，聯想到的是“壓迫感、堅持、逼迫、克制”，偏向不承認現在的自己，還沒達到預期，你不夠好。透著一股壓力，沉重。

帶來的會是因為做不了更好，而泄氣，而自卑。做不到而難過，受打擊，心碎。

“人既然知道努力就可以進步，為什么還是會不努力？”知乎上有人問這個問題，也是我的好奇所在。注意，這里并不是說，努力就可以成功，而是努力就可以進步，是相較前一秒的那個自己，有所不同，并且這個不同在時間關系上是往前的。

2

那么，什么是努力？

來舉個例子，毛姆（我家喵）每天看一部電影，每周刷一部電視劇，每周寫兩篇影評，一年下來看了接近300部電影，50部電視劇，寫了100篇影評。

你會覺得他很努力嗎？

不一定，在很多人眼里，看電影、電視劇是不務正業，是浪費時間，是娛樂，是放松，不是什么值得耗費精力和心思的事。

現在來加個前提條件，毛姆是某個電影新媒體特聘的專欄影評作者，他是靠這個吃飯的，你會覺得他努力嗎？是不是不一樣了？

也就是說，努力有個前提，得是“務正業”。

那做正業，就是努力了嗎？同樣是這個例子，毛姆在看電影的過程當中，有可能出現兩種表現，一種是非常愉快的做這些事情，一種是非常痛苦，不得不做，怕沒飯吃。如果是輕松愉快就把事情干完了，還會覺得他是努力的嗎？

也許你會說，做感興趣的事情，很開心很愉快難道算不上努力？

那是等到做完有成就感才會產生這些情緒。要去解剖一部電影里的人物關系，場景選擇，揣摩導演用意，對比同類型風格迥異，來回倒騰一個鏡頭看無數遍，誰說過程就是很愉快的？

這里，對于努力，還得增加一個要素，克服痛苦。

當毛姆能夠放棄睡懶覺的幾個小時，用來研究一個電影鏡頭，能夠把逛街看美女的時間拿來產出一篇影評，跟自己的懶惰、不專注相抗衡，那才算得上努力。

當然，努力得是有結果的。不一定達到目標，至少有進步。

3

很多拖延癥患者能意識到自身的拖延，也無數次下過決心要擺脫這種病，（比如我），專門去找針對性的書類似《如何擺脫拖延癥》，去聽知名人士講課，當時受了刺激，信誓旦旦要改頭換面重新做人。

結果一般都是堅持幾天，多則幾周，然后就陷入循環往復，始終患病。

剛開始打滿雞血，無比專注，激情滿滿。過段時間，注意力開始渙散，大腦不受控制。

持續不斷寫了幾天公眾號，走路就語音記錄，吃飯就構思框架，晚上組織語言，雞血能夠應對高強度負荷一小段時間。

但雞血是一時的，而高強度的大腦運轉是持續的，兩兩較量腦子總會出現開小差狀況。不時來點“今天好累，累爆了，還得加班，要不暫停一下？”的負能量，剛開始走神，又一個理智的聲音會出來說“不行，不是說好不再拖延的嗎？”這會兒理智還能打敗開小差。

可外界總不會那么溫柔，負能量的強度再增加一級，理智就變脆弱了，到最后扛不住時，就會“算了吧，先歇歇再說”。這一歇，就開始了一個新的自我拖延癥斗爭過程。

前面提到，努力有個要素是克服痛苦。而不努力是自我放肆，不加克制。

4

和朋友聊天時聊到“為什么明明心里放著要去寫文章這件事，每天都放著，卻依然遲遲不去寫。是寫不出來？是肚子沒貨？是懶惰？”

再反問“不管有貨沒貨，逼一把自己，哪怕渣一點，還是能寫出來的。而且停止寫的那段時間，正是什么都沒有思考過的時間，沒有對一個問題產生好奇，想去尋根究底。是一天三頓，上班加睡覺，就能完全概括生活的日子。寫能倒逼自己去想，形成相較于天馬行空的瞎想而言，更有邏輯性的沉淀過程的思考?！蹦堑降诪槭裁床蝗懀热挥羞@么多好處？

朋友說，思考本身就是反人性的。人性里存在的是懶惰，傾向安全，喜歡朝三暮四。而冒險、思考、專注、努力，這些詞都是反人性的。

努力了，不是馬上能見效。不像賭博，彩票，借著僥幸的心理，輸贏成敗立竿見影。

只要下了賭注，要不了幾個小時，就知道贏錢了還是輸錢了。買了彩票，也用不了多久，就知道是不是中獎了。

而努力，每天早上六點起來背單詞，出國鍍了金回國就能找到好工作？就不用朝九晚五看老板臉色？就能賺到大錢？就能實現夢想？誰知道呢。

賭博，彩票，雖然概率很小，但說不定就中了呢，即使沒中也能立馬知道結果。這種及時的反饋，相比較努力卻還是結果未知，讓很多人放棄了努力。

都知道要是比當下努力幾倍，也就不會是當下的樣子。知道如果貪吃的時候克制一點，就不會長胖到要減肥的程度。如果那會兒怎么樣，現在肯定就不會這樣了?？梢悄艿够厝ピ僦剡^一遍，卻還是一樣。

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說到最后，變成了一個沉重的話題。

知乎上的心理學工作者李松蔚說：努力就可以進步，這句話本身就是一個怪圈。它創造了痛苦（對自己的不滿），同時又指導你用痛苦（努力）去克服這種痛苦。然后如果你做不到，你就會更痛苦。至于說，為什么我做不到？從目前的答案來看，最通常的解釋無非就是：因為你還不夠能忍受痛苦呀……

他試圖用另外一種思路，幫助別人建立信念。

把“努力就會進步”換成“做事就可以有結果，不管做的是什么事，都一樣”。看上去兩句話意思差不多。但背后的感情卻不一樣。