指導(dǎo)原則：
*原則一：從和你有密切關(guān)聯(lián)的外語內(nèi)容學(xué)起
??? 任何對(duì)你本人有重要意義的信息，自然會(huì)吸引你高質(zhì)量的注意力，當(dāng)注意力特別集中時(shí)，自然會(huì)學(xué)得快記得住。
??? 學(xué)習(xí)外語的動(dòng)機(jī)必須非常強(qiáng)烈生死攸關(guān)，否則很難堅(jiān)持，長(zhǎng)進(jìn)也不會(huì)太大。為了把外語學(xué)得好、學(xué)得快，必須先找到這門外語對(duì)你人生的重要價(jià)值和意義。
??? 在學(xué)習(xí)過程中，也要用“重要關(guān)聯(lián)”的思路，作為選擇學(xué)習(xí)素材的重要標(biāo)準(zhǔn)，每天最好選擇自己有興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
*原則二：把外語當(dāng)成溝通工具
??? 通過“用”來學(xué)外語，而不是先學(xué)后用，學(xué)會(huì)一點(diǎn)就馬上去用，或者想象自己在哪些場(chǎng)景下可以使用學(xué)到的東西，再演練一遍，從而體驗(yàn)這個(gè)工具發(fā)揮的效力。
??? 從關(guān)鍵單詞和詞組開始學(xué)、開始用，會(huì)讓外語學(xué)習(xí)體驗(yàn)進(jìn)入良性循環(huán)。掌握關(guān)鍵詞組就掌握了一句話的核心含義，整句話的大意已經(jīng)可以抓住了。記住關(guān)鍵詞組，你也會(huì)有更多的機(jī)會(huì)去使用它們，經(jīng)過使用就更容易扎根在長(zhǎng)期記憶中，成為自己運(yùn)用自如的含義單元。
??? 盡可能在各種場(chǎng)合下多使用外語，不要怕犯錯(cuò)誤，多犯錯(cuò)多糾正才能更快進(jìn)步。
*原則三：理解含義，自然“獲取”外語：“可理解輸入”
??? 在完全聽不懂的情況下，不可能記住任何內(nèi)容。運(yùn)用潛意識(shí)學(xué)習(xí)，在理解場(chǎng)景和動(dòng)作的情況下自然和外語聯(lián)系在一起。而不要死記硬背。
*原則四：生理訓(xùn)練為主
??? 訓(xùn)練大腦神經(jīng)和外語肌肉。一定要用足夠時(shí)間鍛煉耳朵里的外語聽覺神經(jīng)。為了練習(xí)好發(fā)音，必須鍛煉自己的面部肌肉。
??? 練習(xí)外語的條件反射，多練習(xí)一問一答的上下句，聽到上句自然說出下句，建立條件反射。
*原則五：掌握好心理狀態(tài)
??? 不要讓大腦進(jìn)入負(fù)面情緒狀態(tài)，這會(huì)嚴(yán)重影響大腦學(xué)習(xí)的能力。負(fù)面情緒包括：害怕、恐懼、憤怒、擔(dān)憂、緊張等。反之，正面的狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)的幫助會(huì)非常大，開心、愉快、放松、好奇，新的信息就容易在大腦中形成長(zhǎng)期記憶。
??? 用深度放松的狀態(tài)來學(xué)習(xí)，不要對(duì)學(xué)習(xí)成果太苛責(zé)，一遇到挫折就氣餒，不要設(shè)定太高不可攀的目標(biāo)，否則容易帶來負(fù)面情緒。、
??? 訓(xùn)練自己忍受歧義的能力，不要指望100%聽懂，運(yùn)用猜測(cè)去盡可能理解。
??? 泡腦子：把注意力完全放在節(jié)奏和旋律上，把語音聽清楚。
關(guān)鍵行為：
*行為一：多聽——快速長(zhǎng)好“外語DNA”
??? 大腦首先要熟悉外語的聲音規(guī)律才有機(jī)會(huì)聽懂。把每一個(gè)語音聽清楚，才有可能建立可理解輸入。盡可能多聽，給大腦足夠時(shí)間習(xí)慣聽外語音節(jié)，最終建立外語音節(jié)的聲音過濾。這是一個(gè)生理層面的過程，是由潛意識(shí)控制的！
??? 必須要把自己的大腦長(zhǎng)時(shí)間泡在外語的聲音里，讓外語和語感滲透到大腦里。可以聽錄音節(jié)目或是和外國(guó)人待在一起，多聽他們說話。
外語聽力的6個(gè)階段：
（1）聽得模糊：在這個(gè)階段絕對(duì)不要刻意去記住，更不要依賴中文字幕，聽內(nèi)容很模糊的時(shí)候，就盡量多聽?zhēng)妆椋炎⒁饬ν耆旁诼犕庹Z的節(jié)奏和旋律上。
（2）開始聽得清楚：說明外語過濾系統(tǒng)建立好了。
（3）準(zhǔn)確預(yù)測(cè)：反復(fù)多聽固定內(nèi)容的時(shí)候，可以預(yù)測(cè)接下來的聲音和音節(jié)，表明已經(jīng)在掌握外語內(nèi)容出現(xiàn)的概率。
（4）直接聽懂外語的意思：根本不需要翻譯，一聽到內(nèi)容，心里就會(huì)明白是什么意思。雖然能明白是什么意思，但可能不能迅速翻譯成中文。
（5）跟著唱：大腦已經(jīng)自然能跟著提供每一段內(nèi)容的詞組，可以跟著同步說或唱。
（6）開口說話：這是自然而然出現(xiàn)的，在不同場(chǎng)景下外語會(huì)自然而然從你嘴里溜出來，根本不需要經(jīng)過思考，成為一種潛意識(shí)反應(yīng)，這個(gè)階段代表你真正掌握這門外語了。
*行為二：先認(rèn)識(shí)含義，后明白詞
??? 用肢體語言先明白意思，再記住詞，把詞語的發(fā)音和具體的形象、動(dòng)作、場(chǎng)景聯(lián)系在一起，聽到詞語可以自然在腦海中呈現(xiàn)畫面。
*行為三：大膽組合，大量去用
??? 把長(zhǎng)句的內(nèi)容分解成各個(gè)短語的小模塊，代表一句話里的核心邏輯，和說話的自然節(jié)奏。抓住這些小模塊，以及他們之間的膠水詞，就能迅速的理解整個(gè)句子想要表達(dá)的邏輯。
*行為四：從核心高頻內(nèi)容開始學(xué)起
??? 最優(yōu)秀的英語母語大學(xué)畢業(yè)生能掌握2萬個(gè)詞匯，非常有競(jìng)爭(zhēng)力的英語母語者平均詞匯量1萬7千，一般普通母語者詞匯量在8千左右。
??? 1000個(gè)核心高頻詞足以應(yīng)付85%的日常交流，3000個(gè)高頻詞可以覆蓋98%的日常交流。
??? 要充分利用詞組，詞組的意思通常是一對(duì)一的，在不同場(chǎng)合使用它們。把每個(gè)詞組在不同場(chǎng)景下的運(yùn)用熟練掌握，不背而會(huì)。
??? 外語學(xué)習(xí)內(nèi)容貴精不貴多，學(xué)習(xí)的過程一定要遵守質(zhì)量第一，數(shù)量第二的原則，一定要先把外語高頻詞和詞組運(yùn)用自如，這樣做比大量?jī)?chǔ)存單詞更有價(jià)值。充分使用已經(jīng)會(huì)的高頻詞，會(huì)讓大腦建立起牢固的外語信息網(wǎng)，再遇到新的內(nèi)容也會(huì)很容易添加進(jìn)去。
*行為五：找一個(gè)好的外語家長(zhǎng)
??? 外語家長(zhǎng)的角色是助你學(xué)，而絕對(duì)不是教你學(xué)。外語家長(zhǎng)主要的任務(wù)是與你溝通，不需要指出你的錯(cuò)誤，只要不斷強(qiáng)調(diào)正確說法是什么就行了，并且提供可理解輸入。
?? 狹窄輸入：在外語學(xué)習(xí)早期，最好多看相同和類似的內(nèi)容，或是閱讀同一位作者的書，給自己創(chuàng)造一個(gè)可理解輸入的環(huán)境，反復(fù)看同一系列，會(huì)進(jìn)步比較快，而不要一下子找很多不同題目的內(nèi)容。
*行為六：掌握發(fā)音的絕招
??? 發(fā)音問題來源于面部肌肉和耳朵。多說多聽練肌肉。模仿外語母語者的面部和口型來練習(xí)發(fā)音。
??? 學(xué)外語發(fā)音的時(shí)候必須先從聲音開始學(xué)，絕不能從文字開始學(xué)。
*行為七：直接用外語思考
??? 充分利用視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺，直接建立意義和外語的關(guān)系，不使用母語作為中間語言。
??? 對(duì)于抽象的概念，都有一大堆和它有聯(lián)系的具體信息，包括時(shí)間、地點(diǎn)、發(fā)生過的事情等，只需要把外語的聲音和文字，與那個(gè)信息節(jié)點(diǎn)直接連接起來即可。為了支持這個(gè)過程，也可以故意創(chuàng)造一些記憶鉤，比如笑話、漫畫等，幫助建立連接關(guān)系。另外要特別注意比喻，建立畫面感。
