（摘自“心療——我的癌癥康復(fù)之路”
原創(chuàng)： 靜萍? 心療? 2月3日）
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對(duì)于已經(jīng)患癌的病人，想要把過去已經(jīng)形成的內(nèi)心習(xí)慣改過來，并不是件很容易的事，需要有一套行之有效的方法。
我發(fā)現(xiàn)各種內(nèi)在情緒中，從恐懼感下手是最快速的療愈疾病的途徑。因?yàn)榭謶诌@股負(fù)面能量對(duì)中脈的堵塞最嚴(yán)重，所以恐懼如能得以釋放，就能使中脈快速通暢，再逐一清理其他負(fù)面情緒能量就很容易。
對(duì)于很多危重病人，特別是癌癥病人，從發(fā)現(xiàn)到死亡，有的只有不到一年時(shí)間。如何才能在最短的時(shí)間挽留生命，留出更多醫(yī)院治療時(shí)間，需要短時(shí)間內(nèi)做大量恐懼的釋放。下面就是幾種具體操作方法：
第一：對(duì)于過去發(fā)生的事，找到最令你煩惱，最令你擔(dān)心的人和事，讓它們像放電影一樣重新演一遍。你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心立刻會(huì)緊縮，抓住正在上浮的恐懼能量，輕輕地觀著它，什么都不要做，只是靜靜地觀著。這股能量會(huì)逐漸散開。
再一次的恐懼襲來，就再一次反復(fù)地觀它。一次又一次，就是這么簡(jiǎn)單地做就可以了。
直到有一天，你發(fā)現(xiàn)，再想起這件事、這個(gè)人時(shí)已經(jīng)沒有什么感覺了，這個(gè)問題就徹底被你化解了。
讓你的心和情緒在一起，情緒就被你融化了，原來煩惱恐懼的情緒，它們什么都不是，只是一股股能量的聚集而已！而我們被它們折磨一生，多么冤枉！
第二：對(duì)于正在發(fā)生的事，當(dāng)下就直接觀著自己的心，對(duì)發(fā)生事情的波動(dòng)。任何情緒升起，立即看著它，慢慢地，這種情緒就被化解，中脈就會(huì)通暢。
對(duì)于癌癥病人，恐懼死亡是時(shí)時(shí)侵?jǐn)_的煩惱，要時(shí)刻關(guān)注內(nèi)心，只要它出現(xiàn)，就立即靜靜地和恐懼在一起。當(dāng)心跟情緒在一起時(shí)，頭腦是不會(huì)胡思亂想的。長(zhǎng)時(shí)間這樣訓(xùn)練，內(nèi)心痛苦就會(huì)越來越緩解。我自己的實(shí)踐證明，情緒釋放對(duì)癌癥的疼痛有特效！
第三：對(duì)于很深的恐懼和其他情緒，需要深深地潛入其內(nèi)在，和它們合一，成為它，你有時(shí)會(huì)感到身體都在顫抖，這是非常好的釋放效果。
第四：如果剛開始做起來很困難時(shí)，可以對(duì)胸口情緒聚集的地方說：“我愛你，我愛你，我愛你……”當(dāng)你說這句話時(shí)，其實(shí)是自己內(nèi)在的放松，愛是最柔軟、最容易融化恐懼能量的一種情感。或者直接對(duì)胸口堵著的地方說:“放松，放松，放松……”也會(huì)很快讓心安靜下來。
第五：寬恕、接納，不喜歡的人和事。你寬恕接納的不是比別人，其實(shí)是放過自己。是不是這個(gè)事實(shí)，試試看就知道。因?yàn)楫?dāng)你寬恕時(shí)，你內(nèi)心就松弛了，各種抵抗情緒得以釋放，這不是放過自己了嗎？否則你一直在和自己內(nèi)在較勁。這正好說明，一切事物其實(shí)就發(fā)生在自己內(nèi)在，是不是？寬恕、接納就是大愛，有點(diǎn)像目前社會(huì)上講的順勢(shì)療法，順勢(shì)療法的實(shí)質(zhì)，并不是行為上不管不問疾病，而是心靈不予抵抗病情，身體仍然可以通過醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
第六：忘記也是釋放情緒一種方法。我們頭腦有記憶功能，也有忘記功能，這個(gè)是最簡(jiǎn)單的。我們只要忘記一切，就沒有任何事物能夠傷害了你。
因?yàn)樗^傷害就是你對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，你的心認(rèn)可它們的存在，傷害只發(fā)生在你的內(nèi)心中。究竟是事物的發(fā)生讓我們害怕，還是我們內(nèi)心對(duì)這一事物的想法讓我們害怕呢？只要我們忘記這些恐懼情緒，它們?cè)趺催€可能打擾到你呢？所以問題的關(guān)鍵是你敢不敢忘記，而不是不能忘記。
第七：無論什么煩惱情緒，需要重復(fù)地密集疏通和釋放，特別是恐懼的能量釋放是非常困難的。情緒不是什么實(shí)有的東西，說扔掉就沒有了，它是看不見、摸不著的一種物質(zhì)，所以就需要無數(shù)次地跟它們交流。
和情緒在一起，是轉(zhuǎn)化它們的最快辦法，因?yàn)樗鼈兙褪俏覀冏约旱囊徊糠郑榫w其實(shí)是自己和自己做斗爭(zhēng)。你越密集地疏通，它們被轉(zhuǎn)化的越快，否則你就會(huì)被殘余習(xí)氣吞噬，因?yàn)樗鼈兊牧α繜o比巨大，已經(jīng)控制了你這么長(zhǎng)時(shí)間。就像燒開水，燒5分鐘停下來，再燒5分鐘再停下來，這壺水是永遠(yuǎn)燒不開的！所以持續(xù)不斷地釋放恐懼，就是從冷水到沸水的量變到質(zhì)變過程。
說是釋放，其實(shí)是接納，和情緒的合一就是接納，也是融化，最后它們成為了你。
心療最重要的地方，就是重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)。重復(fù)地做釋放，這是成功與否的關(guān)鍵！！！
要想在短時(shí)間內(nèi)釋放多年積累下來的內(nèi)心垃圾，和時(shí)間賽跑就要密集地和自己的情緒在一起，持續(xù)堅(jiān)持不斷是心療的關(guān)鍵。
第八：心療不需要金錢，不需要選擇地點(diǎn)，不影響做日常任何事情。只是時(shí)時(shí)讓心察覺心本身。
第九：心療只需要關(guān)注心，不需要專注病。心療和醫(yī)院的任何治療不相違背，沒有任何沖突，只會(huì)使醫(yī)生的治療更加快速、有效。中醫(yī)學(xué)上常講經(jīng)絡(luò)不通，吃補(bǔ)藥沒用就是這個(gè)道理。所以，請(qǐng)把你身體交給醫(yī)生，把心交給自己。
第十：隨著情緒的不斷釋放，身體病灶部位都會(huì)有不同程度的反應(yīng)，酸麻脹痛癢，以及排出紅疹等等，均是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，是在疏通堵塞。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)病情好像加重的現(xiàn)象，都不要擔(dān)心，擔(dān)心恰恰是需要釋放的情緒，只關(guān)注內(nèi)心對(duì)這些反應(yīng)的恐懼，然后再不斷地釋放恐懼就可以了，重復(fù)多次地做。
第十一：每天最好早晚各一次靜坐。清晨從一個(gè)良好情緒開始，晚上在安詳平靜中入眠。具體做法: 伴著靜心音樂，盤腿坐，或者平坐半個(gè)小時(shí)。注意：眼睛可閉或微睜，心住眼，眼住空，跟隨音樂，跟隨聲音引導(dǎo)，調(diào)整呼吸……
我通過四年來的自我實(shí)踐，特別是這一兩年里，逐步帶領(lǐng)其他癌癥病人和危重疑難雜癥病人進(jìn)行心療，效果十分顯著。他們大多是在醫(yī)院治療效果不好后，才開始心療，有的還是非常危險(xiǎn)的病癥。為什么他們最后選擇心療呢？因?yàn)闊o路可走了！只要還有一線希望，一般人都不會(huì)不選擇醫(yī)院治療的。但是現(xiàn)在通過心療，病情都明顯得以改善，這就說明，不僅僅是我自己一個(gè)人的案例。
然而，心療并不是件容易的事情，剛開始階段需要有人具體、細(xì)心指導(dǎo)，我們的心不容易管理好自己，很容易放棄，這個(gè)過程需要有經(jīng)歷過心療的人的細(xì)心指導(dǎo)和鼓勵(lì)，才能堅(jiān)持下去。
