感恩
感恩親愛的身體一直在支持我。
感恩自己的能力螺旋式上升。
感恩自己會表達自己的情緒。
覺知
全身心的放松，只有呼吸，慢慢的融化融化，像水一樣柔軟。
人性永遠不變的。
用貪嗔癡慢疑來分析人性，一切都變得好玩，有規律可循。
細節
沒有規則隨意更改，很多時候都是搬石頭砸自己的腳。
飲食規律，有營養。
每個人都有光明的一面和黑暗的一面。
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