小蠟燭用心看世界
大部分時候，我們總在關注應該養成哪些好的習慣，以及怎樣才能養成，7天，21天理論，微習慣也的確切實可行，可為什么還是沒法堅持下去呢？因為堅持，需要持續的激情，長期的自律，明確的目標以及適時與適當的激勵。
在斷更了兩周多之后的今天，寫下此文用以激勵一下自己的神經。總結和持續行動同樣重要。此時此刻需要運用自己的意志力，強迫自己完成這篇記錄，否則寫作這一習慣就會變成半途而廢。
因為是強迫，所以我知道一定寫不長，就以500字為目標，目的是讓每周發文這一行為能夠持續下去。
韋氏詞典給“習慣”下的定義是“一種常見的行為方式：一個人以規律、重復的方式做的事”。
所以規律為每周，重復寫文這一行為方式為所做之事，如此看來，只要完成這兩點，寫作就能成為一種“習慣”。
一次中斷并不會立刻影響習慣的形成，但卻給了我們以后偷懶找借口提供了機會。人性的弱點便是有了第一次，就容易有第二次。因為中斷的心理成本降低了。
聯想到之前網上看到過關于教育孩子屢教不改的問題。也許正是因為自己的不重視，錯過了最好的教育時機：錯誤行為發生前和第一次發生時。方法：千方百計提高孩子再次違反時的體力、腦力乃至心理情感的成本。
從斷更能聯想到孩子的教育問題，是開始打第一個字的時候，未曾想到過的。堅持做一件事，雖然需要耗費意志力，但在過程中定會出現驚喜。
已經550個字了，當開始執行一個微目標時，因為慣性，我們會很樂意再超額完成一些的。
用于自我激勵的書單：
《微習慣》斯蒂芬?蓋斯
《習慣的力量》查爾斯?杜希格
《絕對自控》瑞安?霍利迪
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