在學(xué)校的時(shí)候，每天總有那么幾分鐘被一個(gè)陌生女人操控……她的聲音回蕩在校園的每個(gè)角落，她用平淡的聲音反復(fù)念著“一二三四、二二三四、三二三四……”，而我們則輪流揉搓著四個(gè)到現(xiàn)在都沒(méi)搞清楚的穴位，深刻體會(huì)到被操縱的恐懼……沒(méi)錯(cuò)，這就是眼保健操。
眼保健操有沒(méi)有用，我們先要知道造成近視的原因。近視是由于眼軸拉長(zhǎng)導(dǎo)致光落在視網(wǎng)膜前，造成視物模糊。造成近視的原因既有遺傳的因素，更多的則是不良的用眼習(xí)慣造成。初中科學(xué)老師教過(guò)的光學(xué)內(nèi)容，復(fù)習(xí)or預(yù)習(xí)一下。
眼保健操，其實(shí)就是通過(guò)按摩眼睛周邊的穴位，達(dá)到放松眼睛的效果。它既不能改變你的基因，更不可能讓變長(zhǎng)的眼軸縮短。
北京同仁眼科的王寧利教授曾經(jīng)做過(guò)對(duì)照試驗(yàn)，對(duì)比眼保健操對(duì)矯正視力的作用，最后的結(jié)論是：短時(shí)間的，眼保健操可能可以讓眼部覺(jué)得放松，但并沒(méi)有臨床的矯正意義；長(zhǎng)期來(lái)看，眼保健操并沒(méi)有明顯預(yù)防近視的作用。
所以眼保健操的作用就是讓眼睛休息。事實(shí)上，在 2008 年推出的新版眼保健操說(shuō)明里，眼保健操的主要作用就是“緩解眼部疲勞”，而不是預(yù)防甚至治療近視。
最有用的那句話：眼保健操現(xiàn)在開(kāi)始，閉～眼……如果一直上課、一直寫作業(yè)，眼睛總處于疲勞狀態(tài)中。課間時(shí)間能在學(xué)校的督促下，做一套眼保健操，讓眼睛停止工作、放松下來(lái)，好好休息一下，還是挺好的……
需要注意一點(diǎn)：用手摸眼睛，一定要保證雙手干凈衛(wèi)生。如果用剛摸完書本、帶有細(xì)菌的臟手，反復(fù)在眼睛上摸來(lái)摸去的，特別容易造成眼部感染，可就得不償失了。
預(yù)防近視的真正方法
1.改正不良用眼習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，是造成眼部疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視的重要原因。
2. 戶外運(yùn)動(dòng)，是國(guó)際公認(rèn)的預(yù)防近視的有效方法。利用課間休息，去室外放松，而不是趴在桌上寫作業(yè)；增加戶外運(yùn)動(dòng)，保證每天 1 小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。比如，打乒乓球就是一種很好的訓(xùn)練方式。眼球在忽遠(yuǎn)忽近的注視過(guò)程中，集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。
3. 發(fā)現(xiàn)近視，及時(shí)矯正。及早發(fā)現(xiàn)青少年的近視癥狀，及早矯正和治療。
眼保健操是不能防近視的，真正防近視還是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。希望所有人都有一雙明亮的大眼睛。
