2015年接觸教練，了解教練是什么以及價(jià)值。2017年元月份學(xué)習(xí)了教練，從此踏上了自我成長(zhǎng)以及支持他人成長(zhǎng)的道路，并且用教練的方法支持孩子。把教練貫穿在生命中的各個(gè)方面。
教練自己的實(shí)際方法，去做才有效果！
開始練習(xí)做自己的教練，學(xué)習(xí)自己?jiǎn)栕约簡(jiǎn)栴}，用下面的問(wèn)題反觀自己。
1.當(dāng)我在批評(píng)別人指責(zé)別人時(shí)，再三問(wèn)自己：
再三問(wèn)自己：從這當(dāng)中我看到了我自己什么過(guò)失？
再三問(wèn)自己：我體會(huì)到了我自己有何感受？
再三問(wèn)自己：我領(lǐng)悟到我自己在批評(píng)什么？指責(zé)什么？
2．當(dāng)別人在批評(píng)我，指責(zé)我時(shí)：
告訴自己：千萬(wàn)不要試圖去證明誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)！！
不斷重復(fù)地告訴自己：不要去證明對(duì)與錯(cuò)！！
3．當(dāng)我與別人斤斤計(jì)較或相互比較而且絕不退讓時(shí)：
好好的問(wèn)自己：我在計(jì)較什么？
重復(fù)的問(wèn)自己：我怕失去什么？我能得到什么？我在貪著什么？
4．當(dāng)我見(jiàn)不得別人好，嫉妒別人時(shí)：
反復(fù)問(wèn)自己：我害怕?lián)碛惺裁矗?/p>
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：我曾經(jīng)失落過(guò)什么？
同時(shí)也告訴自己：那是我可以擁有的！
5.當(dāng)我無(wú)法忍受別人的行為與缺點(diǎn)時(shí)：
耐心的告訴自己：當(dāng)我無(wú)法忍受對(duì)方的缺點(diǎn)時(shí)，正是無(wú)法忍受隱性自我的缺點(diǎn)。
不斷重復(fù)的告訴自己：對(duì)方的缺點(diǎn)正是我的缺點(diǎn)。
6．當(dāng)我無(wú)法忍受別人對(duì)我的眼光與看法時(shí)：
重復(fù)的問(wèn)自己：我在意的是什么？
重復(fù)的問(wèn)自己：我在害怕什么？我不能面對(duì)的是什么？
7．當(dāng)我無(wú)法對(duì)別人誠(chéng)實(shí)并且不斷說(shuō)謊時(shí)：
誠(chéng)實(shí)的問(wèn)自己：有哪些事是自己不該做而去做的？
重復(fù)的問(wèn)自己：有哪些事是不想讓對(duì)方知道的？
8．當(dāng)我傷害別人因此自責(zé)而無(wú)法寬恕自己時(shí)：
重復(fù)的問(wèn)自己：為何想報(bào)復(fù)？
重復(fù)的問(wèn)自己：透過(guò)傷害，我可以報(bào)復(fù)到什么？透過(guò)傷害，我可以得到什么？
9．當(dāng)我受到傷害，委屈而無(wú)法原諒對(duì)方時(shí)：
真切的問(wèn)自己：為何由我來(lái)感受？
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：為何是我受到傷害？
10.當(dāng)我在可憐，同情別人，想幫助對(duì)方時(shí)：
誠(chéng)實(shí)正直的問(wèn)自己：我可憐，同情對(duì)方的目的是什么？
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：我的幫助對(duì)他有用嗎？我的介入是幫助他還是害他？
11.當(dāng)我的身體受傷或生病時(shí)：
重復(fù)的問(wèn)自己：我到底怎么了？
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：身體想告訴我什么？
12.當(dāng)我經(jīng)歷災(zāi)難遭遇橫禍時(shí)：
重復(fù)的問(wèn)自己：自己還要迷失嗎？
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：自己覺(jué)醒了嗎？
13.當(dāng)我無(wú)法原諒別人并對(duì)別人生氣時(shí)：
此時(shí)此刻的你也正代表自己無(wú)法原諒自己，而且自己在對(duì)自己生氣。
重復(fù)的問(wèn)自己：不能原諒自己什么事？
不斷重復(fù)的問(wèn)自己：自己在生氣自己那些問(wèn)題點(diǎn)？
14.當(dāng)我在為自己的缺點(diǎn)行為辯解時(shí)：如實(shí)的告訴自己：辯解只是逃避面對(duì)的手段。
不斷重復(fù)的告訴自己：不要再辯解，好好面對(duì)自己吧！
15.當(dāng)我無(wú)法擁有財(cái)富時(shí)：
重復(fù)的問(wèn)自己：我害怕?lián)碛惺裁矗?/p>
重復(fù)的問(wèn)自己：我不能擁有什么？
重復(fù)的問(wèn)自己：我可以擁有什么？
最后你會(huì)體悟到，你可以擁有一切。
