1.養成好習慣，摒棄壞習慣。
學習他人，比如優秀人士的好習慣。
改變自己，開始可以借助工具，慢慢將好習慣變得像呼吸一樣自然。
2.時間管理的基礎是精力的管理。
精力是一種能量。它包括：體能，情緒，精神，情感等。
管理精力，其實就是管理一種節奏，一種節律。
《黃帝內經》的《上古天真論》中有一段話很好地概括了這種節奏和節律：
法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。
再概括一點來講就是：道法自然。
情緒管理是難點，需要拓展閱讀，學習方法和技巧。
3.一日即一生。
每天早上制定計劃，每天晚上檢視計劃。
4.一次只養成一個好習慣。
早起。
早睡。
吃青蛙。
番茄鐘。
一個養成，再繼續下一個。
