據(jù)統(tǒng)計(jì)，
全世界每年有200萬婦女患乳腺疾病
每年有50萬人死于乳腺癌
平均每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌
幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌
在我國(guó)，乳腺癌發(fā)病率不僅在高速增長(zhǎng)，病患也趨于年輕化，20-45歲的職業(yè)女性成為高發(fā)人群。中晚期乳腺癌，不僅需要做乳房全切手術(shù)，還要承受后續(xù)的放、化療的痛苦。
乳腺科專家王文華醫(yī)生37年臨床經(jīng)驗(yàn)分享: 60%的女性在對(duì)待乳房的問題上都是無知的。
乳腺疾病有兩大誘因，第一大就是濫用雌激素。
雌激素，就是我們通常所說的女性激素，現(xiàn)在有些人提倡一種極其錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為女性體內(nèi)的雌激素越多越好，它會(huì)讓你皮膚水滑、讓你氣色紅潤(rùn)、讓你乳房飽滿……總之，雌激素有百利而無一害！更年期了，補(bǔ)充雌激素；月經(jīng)不正常了，補(bǔ)充雌激素；覺得自己不夠女人味了，也要補(bǔ)充雌激素……
請(qǐng)，立刻，停下來！
什么蜂膠、花粉、蜂王漿、精油護(hù)理、豐胸產(chǎn)品等等，統(tǒng)統(tǒng)停下來，因?yàn)檫@些產(chǎn)品大多數(shù)都含有雌激素。而補(bǔ)充過多的雌激素，是誘導(dǎo)乳腺增生的重要原因。這正是乳腺疾病的第一大誘因。
補(bǔ)充雌激素一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去用藥。自己隨意盲目補(bǔ)充，不僅僅會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，更嚴(yán)重的會(huì)患上子宮肌瘤，很多年輕女孩道聽途說，25歲皮膚就會(huì)開始衰老，于是就開始補(bǔ)充雌激素，可能讓你得到暫時(shí)的益處，但帶來的危害也是極其恐怖的，這真的是極其無知的行為。
其實(shí)每個(gè)發(fā)育成熟的女性自身都會(huì)分泌雌激素，如果你身體健康，那你自身的雌激素已經(jīng)可以讓你擁有足夠的女性魅力，并且最契合你自己的身體。
乳腺疾病的第二大誘因就是，大齡單身女性群體很容易得乳房疾病。
女性一生的身體發(fā)展歷程也是有規(guī)律的，到了什么時(shí)間段，就該做什么事情，該懷孕的時(shí)候要懷孕，該生孩子的要生，子宮不長(zhǎng)苗就會(huì)長(zhǎng)草，當(dāng)然乳房也一樣，不哺乳乳房就會(huì)生病。
和諧的性生活等于為乳房做了一次體操，乳房有一個(gè)充血撤退的過程，相當(dāng)于大海在漲潮退潮，對(duì)乳房的健康非常有好處。所以，女性應(yīng)該在適當(dāng)?shù)哪挲g段，享受規(guī)律的性生活、正常的孕育、產(chǎn)子的喜悅、哺乳的成就感，這是符合生長(zhǎng)的自然之道的。所以，不符合自然之道，也是導(dǎo)致乳腺疾病的重要原因。
? ? ? ? ? ? ? ? 【經(jīng)穴調(diào)理】
很多女性因?yàn)樯?、工作壓力大，常常?huì)有一些情緒問題。而影響乳房氣滯，會(huì)導(dǎo)致血瘀，進(jìn)而引發(fā)一系列乳腺問題。這節(jié)，我給大家介紹四個(gè)立竿見影的經(jīng)穴調(diào)理方法。
第一，心情郁悶，乳房不舒服按哪個(gè)穴位；
我們先來說最常見的。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，或者吵架生氣?dǎo)致乳房不舒服的時(shí)候，需要按摩內(nèi)關(guān)穴，這是一個(gè)負(fù)責(zé)排憂解郁的穴位。
胃腸不好的人，常常右乳有問題；心情差，肝氣郁結(jié)的人，常常左乳容易出問題。其實(shí)，左乳走肝經(jīng)，右乳走胃經(jīng)。所以說，有的人胃一疼，右乳就疼，右乳一疼，胃也跟著疼，這都是互相關(guān)聯(lián)的。點(diǎn)完這個(gè)穴位，氣就順了，就開始打嗝兒排氣，胃馬上就不疼了，乳房疼痛也能得到緩解。
還有一個(gè)穴位就是膻中穴，這個(gè)穴位在兩個(gè)乳頭的中間，如果乳房有有一些下垂的女性，就偏上一點(diǎn)，可以點(diǎn)壓或下推，不要上推，緩解乳房脹痛的效果非常好。
第二，能夠緩解乳腺增生的穴位；
極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，是腋動(dòng)脈搏動(dòng)的地方（其實(shí)也就是腋窩最中間的點(diǎn)。每天捏捏腋下這個(gè)地方，可緩解乳腺增生，有的時(shí)候乳腺增生嚴(yán)重了，胳膊都疼，這個(gè)時(shí)候點(diǎn)這個(gè)穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，很有效。
極泉穴還可以治療乳汁分泌不足，原因就在于氣通了以后，血液通暢了，因?yàn)槟淌怯蓺庋?，氣通了，血通了，奶自然就出來了?/p>
第三，能快速緩解乳房疼痛的穴位；
腧穴，在你的后背肩胛骨這兒，很多患者把肩胛骨叫做“小翅膀”，非常貼切，腧穴就在你兩個(gè)小翅膀的中間或邊緣，而且與乳房上的疼痛點(diǎn)是前后對(duì)應(yīng)的。
如果你乳房的外側(cè)疼，你就在肩胛骨的外側(cè)點(diǎn)壓。
在乳房某一處疼痛的時(shí)候，可以讓家人攥住拳找到對(duì)應(yīng)位置，用手指根部點(diǎn)揉、按壓，或者用手指關(guān)節(jié)按揉整個(gè)肩胛骨，能立刻見效。沒人給揉的時(shí)候，就找個(gè)門框角，跟小豬蹭癢癢一樣，來回蹭一蹭，乳房的腫塊或囊腫也會(huì)縮小或消失。
緩解乳房疼痛還有另外一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：雙手交叉，托住乳房往上慢慢推，慢慢放。推的過程中你會(huì)感覺后背發(fā)涼，或者是會(huì)打嗝兒，這就說明氣血活絡(luò)了，不一會(huì)兒就會(huì)覺得全身都放松了。每天堅(jiān)持推 30--50 下，也不費(fèi)什么勁，乳房疼痛、下垂都會(huì)得到改善
第四，能夠讓乳房更豐滿、預(yù)防下垂的穴位。
最后，我們來講一講身體自有的豐胸穴位——“乳四穴”
中醫(yī)認(rèn)為，乳房的豐滿與氣血關(guān)系密切，如果你面色發(fā)青、口唇發(fā)白、容易頭暈，而且晚上還經(jīng)常失眠、月經(jīng)量少，這就說明你體內(nèi)氣血不足了。這時(shí)如果你不及時(shí)補(bǔ)充氣血、改善體質(zhì)，乳房可能就會(huì)下垂、縮小，胸型自然不好看。這時(shí)我們可以求助“乳四穴”。
那么乳四穴怎么找呢？乳四穴共有 4 個(gè)穴位，分布在以乳頭為中心的垂直和水平線上，分別距乳頭 2 寸的距離。按摩乳四穴豐胸的最佳時(shí)期是來月經(jīng)后的第11、12、13，這三天。
這是因?yàn)榕孕夭糠重S滿和卵巢雌乙醇激素的分泌量有很大關(guān)系。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上，才能讓乳房豐滿圓潤(rùn)挺拔。
一般來說，卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在來月經(jīng)后的第 11 至 13 天，所以這3天是豐胸的最佳時(shí)期；到了第 18 至 24 天，雌乙醇的分泌量雖然少了一些，但豐胸效果也不錯(cuò)。
如果你能每天堅(jiān)持按揉這 4 個(gè)穴位 5 分鐘，就可以將雌乙醇最大限度地引向乳房，改善乳房氣血循環(huán)和局部供養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，乳房自然會(huì)挺拔起來。
再為大家推薦兩個(gè)非常有效的，預(yù)防乳房下垂的兩個(gè)瑜伽招式。
第一個(gè)是“弓式”瑜伽，堅(jiān)持練這一招，能讓你有最完美的“半球形”的乳房。女性的胸大肌位于乳房的下部，它有支撐乳房的作用，瑜伽訓(xùn)練可以使胸大肌變得緊實(shí)，這樣乳房自然就緊實(shí)、飽滿，不下垂、不松弛了。而“弓式”瑜伽的特點(diǎn)，在于能夠開闊胸腔。
第二招是“摩天式”，這一招可以讓你的胸部更挺拔。
總結(jié)一下，要想遠(yuǎn)離乳腺疾病，要先樹立兩個(gè)正確的觀念：第一，雌激素不是越多越好，千萬不要隨便吃含激素的保養(yǎng)品；第二，女性順應(yīng)身體生長(zhǎng)的規(guī)律，適時(shí)戀愛、結(jié)婚、生子，是有利于女性的健康發(fā)展的。
四個(gè)穴位調(diào)理: 心情郁悶—內(nèi)關(guān)穴/膻中穴，乳腺增生—極泉穴，乳房疼痛—腧穴（小翅膀），豐胸—乳四穴。
預(yù)防下垂兩招瑜伽:弓式瑜伽—完美塑形，摩天式瑜伽—更挺拔。
本文作者:
知大20期3班
參考課程【王文華·女性必修的乳房健康課】
——乳腺科專家37年臨床經(jīng)驗(yàn)分享
