·前言&當下感受
換位思考，真的換位了嗎？
昨天課程之前，永澄老師讓我們預先觀看視頻《如果站在其他人的角度，你對待他們會不一樣么……？》，視頻的內容是在講換位思考所帶給我們的不一樣的視角。
前段時間看了一本《為何家會傷人》里面說到“很多時候，配偶的情緒再明確不過了，但我們仍執著于自己的坐標系，用這個體系去揣測他的意思。”
這段話當時給了我很大的觸動，書評里我這么寫道“自己一直都說換位思考，但很多時候，自己還只是站在自己的坐標系里去替別人著想，而自己都未曾跨出自己的坐標系進入別人的坐標系，我又能如何替他著想呢？或許，我應該跨出自己的坐標系，走進別人坐標系才能更好的換位思考，但是很矛盾的是，隨意走入別人的坐標系，是否需要獲得對方許可？”
在那個當下，換位思考就是在不冒犯別人的前提下，讓自己走出自己的“坐標系”進入對方的“坐標系”，真正體會，換位思考。
·認知的更新
“以偏概全”，來自語言的暴力
"一件事沒做好，就認為這個人有問題"，這個事情貌似應該從小就說起，在現有價值體系里我們都從小被培養的看成績、看能力、看，但是從來都不看態度或品性。
如果一個孩子學習成績好，他的犯錯可以被說是無心之過，如果一個小孩子學習不好，那他做什么都是錯的。
我們一直都被教育說“你那么聰明，要是用心學下次肯定能考好”，而從沒被教育說“你只要努力了，我能看到你的付出，結果是怎樣都可以”，所以自己變成了凡是只看是不是有資質，是不是夠聰明，但是從沒看的起“嗯，他很努力”“他，很用功”，這件事，漸漸的影響到我后來的一些壞習慣就是“你只要一次沒考好，就是你不夠聰明，能力有問題”“他這件事沒做好，就是哎，他不行啊”
所以小時候只認成績，只認聰明資質的“以偏概全”，等找到了，就會潛移默化的轉換為對“人”以偏概全的判斷機會，對自己，對他人都習慣的所以評價，以偏概全。
覺察表
