一、頭頂區馬來步后退
(黑衣接發回放+蹬轉右腳+后擺左腳擊球)
(圖1:啟動前,雙膝微曲壓低重心。注意啟動時往往把右腳留在前面,這是為了方便抓對手回放球)
(圖2:順著頭頂方向,升高重心+蹬轉右腳。注意這個動作并不是原地轉體,而是向后順勢用左腳拖了一小步)
(圖3:轉身后,后擺左腳,形成向后跳的姿態擊球)
二、帶后交叉的后退
(圖4:黑衣回放+蹬轉側身+后交叉步+原地起跳轉身擊球)
(圖5:啟動前仍然微曲雙膝,壓低重心)
(圖6:升高重心+右腳蹬轉。注意此球對手弧度高,時間充裕,偉哥的轉體幅度和距離都很自然,幾乎等同于走)
(圖7:轉體之后,維持高重心,后側左腳,形成一個后交叉。注意后側左腳的同時上半身并未轉身)
(圖8:后側左腳后,繼續后側右腳+起跳擊球)
(圖9:起跳擊球的過程中左腳后側,形成轉體。注意和圖3的區別是這個轉體基本是原地完成的)
此球的后退距離明比較長,偉哥適時的加入了一個后交叉。同時根據對手出球的弧度留出的時間,整個后退的過程非常自然從容。
三、使用反拍后退的方式
(圖10:黑衣回放+蹬轉右腳+墊左腳反手擊球)
(圖11:啟動前:雙膝委曲,壓低重心)
(圖12:判斷對手回球方向后,重心壓向左腳,提起右腳,整個身體側向來球方向)
(圖12:蹬跨右腳+墊左腳完成反拍擊球)
馬來步動作
重 ?點:轉身時右腳等第發力后左腳有個墊步,墊步起跳右腳落于右后方迅速蹬地起跳擊球
難點:銜接過程中的上肢保持平衡,肘關節要高于肩關節