我們經(jīng)常都在問“你幸福么”？其實(shí)不恰當(dāng)，因?yàn)檫@個(gè)問題的答案只有幸福和不幸福，當(dāng)說幸福的時(shí)候，變成了終點(diǎn)，瞬間幸福感沒了。當(dāng)你說不幸福的時(shí)候，調(diào)入了消極情緒。
正確的問法是“如何讓自己更幸福”，為什么呢？因?yàn)楫?dāng)問這個(gè)問題的時(shí)候，是承認(rèn)當(dāng)下的自己是幸福的，一下就調(diào)動(dòng)了積極情緒。并且只要通過自己的改變，幸福是可以持續(xù)獲得的。
以下有些方法能夠讓你更幸福
1.心流：持續(xù)的做你認(rèn)為重要且不會(huì)做的事，在事情中找到樂趣的點(diǎn)，提高標(biāo)準(zhǔn)，
2.感知幸福的能力，減低閾值。每天感受小確幸，為什么人的閾值會(huì)不斷的提高？是因?yàn)槎唐诙喟桶坊芈吩斐傻拿矗渴且驗(yàn)橛胍R上滿足，當(dāng)一個(gè)新的欲望得不到滿足的時(shí)候。
3.把更多注意力放在“和昨天的自己不一樣”和“積累出技能”上
你擁有最寶貴的財(cái)富是什么？金錢不是最重要，因?yàn)樗稍偕瑫r(shí)間也不是最重要的，因?yàn)樗举|(zhì)不屬于你，只能學(xué)習(xí)著和它做朋友，讓它為你所用。而唯獨(dú)注意力是最重要的，因?yàn)樗艽罅康漠a(chǎn)出并且可以控制。
那把注意力放在哪兒才是最有效的利用它呢？
放在“和昨天的自己不一樣”和“長期積累出技能”上
你認(rèn)為學(xué)習(xí)的最終目的什么呢？不是為了把別人比下去，而是“和昨天的自己不一樣”和“積累出技能”。
小時(shí)候考試考不好，媽媽一定會(huì)說，隔壁小明都考了多少分，再你看看你考了多少分？你心中的OS是，人家考多少分，光我屁事。我又不是他，你干麻不生一個(gè)小明來。后來就明白一個(gè)道理，在父母眼里別人家的小孩永遠(yuǎn)都是最棒的。我們從小就在一個(gè)比較的環(huán)境中長大，自然學(xué)會(huì)一項(xiàng)很強(qiáng)技能就是和別人比一比。
多數(shù)情況下，比較是一個(gè)坑，大坑。嚴(yán)重點(diǎn)說，就是陷阱，進(jìn)去了就很難走出來了。
那又沒辦法，無須和別人比較，就能獲得幸福呢？
有，和昨天的自己比較。常常問自己今天的我和昨天的我有什么不一樣？偷偷教個(gè)小技巧。如果可以的話，寫下來，積累到一定程度，你會(huì)很明顯看到自己的成長，這個(gè)小技巧，能夠?qū)崒?shí)在在的看到自己的成長，僅僅只是看到自己成長，就能夠獲得幸福感。
什么樣的學(xué)習(xí)才是最好的學(xué)習(xí)？
長期把知識(shí)積累當(dāng)成一項(xiàng)技能來學(xué)習(xí)，是最好的學(xué)習(xí)方式。
一般的學(xué)習(xí)者，只會(huì)不斷的輸入，也就是接受信息，厲害一點(diǎn)的學(xué)習(xí)者，以輸出為學(xué)習(xí)目標(biāo)，最厲害的學(xué)習(xí)者，以磨練技能的輸出。
學(xué)習(xí)最終目標(biāo)，技能（采銅），恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候能夠想起來去使用（暗時(shí)間）。
采銅的長半衰期事件。
拓展閱讀（把時(shí)間當(dāng)成朋友 ? P258頁 比較
精近 ? P138 技能，才是學(xué)習(xí)的終點(diǎn)）
4.放過自己，也放過別人。
寬容別人（少有人走的路3）
5.了解四法印。
6.找到你對你來說最重要的事。
7.去做你想做的事情，而減少不得不做的事情。
做你想做的前提條件，是你覺得這件事情對你來說非常重要。
而如果是真的是不得不做的事，無法改變，那就替換成“我選擇做---，因?yàn)槲蚁氲玫?--”。比如：工作做的都是我自己不喜歡的事情，但是在我還沒成氣候時(shí)，我選擇先做自己不喜歡做的事情，直到有機(jī)會(huì)選擇自己想做的事情。心理完全釋然了
