以前，養生的都是中老年人，但是隨著工作方式的改變，上班族們不僅坐著的時間加長，而且還經常面對電腦，對身體健康實在非常不利，導致現在的白領也早早開始了養生。

那么白領們該如何養生呢？今天小藏就給大家推薦4款上班族適合吃的養生水果，趕緊來了解下吧。

1、多吃橙子，避免吸入廢氣

小小的辦公室要坐好多個人，當電腦的主機全部啟動后你能感受到室內的空氣明顯變差了，長期待在這種環境下工作難免會吸入一些廢氣，吃個橙子就能解決這個問題。

橙子可以幫助人體加快排出體內的廢氣以及毒素。

2、多吃軟柿子，趕走疲勞、提神醒腦

當你連續工作好幾個小時之后，會感覺身體十分疲勞，如果此時不能得到一個較好的休息，那么不如吃一顆柿子。

軟柿子抗疲勞的效果是不錯的，而且吃柿子還能補血，體內氣血充足了，精力自然也會跟得上了。

3、多吃菠蘿，消除水腫、改善血液循環

很多白領上完一天班之后都會出現雙腿、雙腳水腫的情況，這是由于長期坐著工作，沒有運動引起的，這個時候菠蘿就能派上用場。

吃菠蘿可以起到消腫的作用，也能促進血液循環，另外，當你身上出現傷口的時候，吃菠蘿還能促進傷口的愈合。

4、多吃香蕉，緩解焦躁的情緒

工作壓力大是如今很多上班族都有的煩惱，大家都知道，壓力太大會引起許多情緒問題，帶來一些負面的影響，此時建議你吃一根香蕉來緩解情緒。

香蕉除了能安撫情緒，還可以提高你的工作效果哦！