不知不覺參加時間管理訓練營快十天了，早睡早起，專注，運動，學習輸出，看似很簡單的事情，要做到堅持，做到達標，還是挺難的，參加訓練營前，我的自律也算可以，參加訓練營這幾天的打卡，我深深體會到，有目標有量化有結果的自律，才是真正的自律。
1，早起早睡，以前我可以做到早起，由于時常處于學習焦慮狀態，總覺得一天看書的時間太少，睡覺前能夠多學習會就多學習會，造成的后果就是晚睡，第二天精力不充足，惡性循環。
參予訓練營打卡后，試著十點關燈關手機睡覺，第二天早上五點起床，發現人精神狀態很好，學習工作效率也很高。但星期六和星期天，由于朋友聚會等原因，造成沒完成學習任務，睡覺前補學習內容，都是快到十一點才睡，導致睡眠質量不高，下階段自己要注意，即使學習內容未完成，先睡覺，利用第二天時間再補學習內容。
2，專注，這方面自己一直做的較好，做什么事都可以達到心流狀態，唯一做的不好是自己休息時間未調整好。
參加訓練營后，調整了工作節奏，二十五分鐘工作學習，五分鐘休息，四至五個番茄休息半小時，下班前安排一個番茄進行總結，下階段要著重做好晨前日記。
3，運動，以前安排游泳一小時，若有特別情況，也讓自己休息一天，運動堅持的并不好。
打卡后，即使工作等特殊原因不能游泳，我也堅持跑10000步，跑步后第二天精力特別好，下階段堅持。
4，輸出，完成番茄工作法讀書筆記三篇。繼續跟隨同學步伐，完成下周讀書筆記。
5，用印象筆記收集檔案及積累資料庫，這項工作還未起步，準備多學習這方面知識，迅速建立資料庫。
6，金句
天下無難事，只怕有心人。把一件極其因難的事變成一步步可行的任務，加上信心和執行力，就能把事辦成。
每個人的缺點，不一定是缺點，有的人好動，但他很會跳舞，所以我們不要嘲笑別人的缺點，要欣賞別人的優點。
社會存在就總有一些人是占優勢的，不均是常態，我們不該把時間用在郁悶咆哮上，而是像華萊士一樣，更加努力精進，成為資源和優勢的擁有者，自然會成就非凡。
真正的愛不只是愛一個人的優點也不只包容一個人的缺點，最偉大的也許是，把對方的缺點融入了自己的血液，甚至形成了另一種的偉大。
