? ? ? ? 遇見曼陀羅實屬偶然，在學妹亞菲的微課上連畫了七天，感受到它帶來的神奇魅力。之后接觸到開放式的畫法，一個圓外框，圓內任由自己隨心而動，借由顏色、線條來表達內在。隨著筆在紙上的流動，漸漸地情緒心結得到釋放、清晰、明朗。除了表達，在畫的過程中還能時刻覺察自己頭腦中的念頭，有時候會有些靈感冒出來給出智慧的指引。
? ? ? ? 昨日午后，太陽下鋪開紙筆，一眼就看到了我喜歡的綠色，毫不猶豫地拿了4支不同的綠色，再加1支玫紅。最近很喜歡玫紅，在石頭畫里常常會用它。拿出喜歡的顏色筆，閃過一個念頭，生活中也不總是自己喜歡的呀，那就選兩只不喜歡的顏色吧。一支不黑不棕，另一支不黑不紅。在曼陀羅里我一直不喜歡這樣暗暗的看起來臟兮兮的顏色，總覺得會破壞美好的畫面。就像我的一位朋友在沙龍里總是為抽到明亮溫暖的牌面而欣喜，對看起來陰暗丑陋的畫面自動屏蔽。
美好與黑暗同在，并不會因為你喜歡或不喜歡而出現與消散。
? ? ? ? 拿起筆，畫了一會兒忽然意識到，竟然是不喜歡的那兩支。呵呵，不喜歡的，恰恰是在無意識中最吸引自己的。它們從底部向上向外涌，似乎在釋放著它們的能量，在底部形成暗紅的波浪，當我把黑棕一層一層加上去的時候，深深感受到來自這兩個顏色帶來的力量。當對不喜歡的沒有抵抗，順勢而為的時候，它帶來的是力量，不是恐慌。
? ? ? ? 這會兒讓我想起，昨天沙龍里一位新朋友說，我有很多憤怒，我在與它對抗，我想我能戰勝它。情緒是能量，卡住了，就變成了壓力，越壓能量越聚集，有一天爆出來威力巨大。而找到一個通道讓它順勢流動起來，能量就能被轉化或被合理運用。情緒本無好壞，易疏不易堵。畫曼陀羅是很好的一種情緒釋放的藝術自我療法。不需要每一次都解讀到底表達的是什么，只是去表達，去釋放，漸漸的，內在的秩序會重新建立，這是我所體會到的曼陀羅的神奇與魅力。
? ? ? ? 當我感覺到涌動的力量漸趨平靜時，拿起了喜歡的綠色，玫紅…這一次我覺察到，我以為我喜歡的，未必真的如我以為的那般心生歡喜。還有兩支沒有被“寵幸”到，哈哈。沒用上的另一個原因是，不喜歡的占據了這幅曼陀羅大部分的空間，喜歡的幾無用武之地。而我不喜歡的，當我接受它們的時候，也并沒有如我想象中那么令人生厭與恐懼。
? ? ? ? 在生活中，有很多喜歡的人事物，也有很多不喜歡的。我們以為自己只關注自己喜歡的，而無意識關注的卻是最抗拒的。凡是你所抗拒的，正是你需要學習的。因為越抗拒，它就變得越有力量，悄悄地牢牢抓住你。
? ? ? ? 有人會問，吸引力法則不是說只關注你想要的嗎？沒錯。吸引力法則行之有效的是你身心合一真正想要的，而不是口是心非張口而來所說的。關注想要的，并不是意味著忽略不想要的。無論喜歡與不喜歡的都是你生命的一部分，都需要被看見、被尊重。特別是不喜歡的，當你承認它的存在，你的無意識就不需要花大力氣去對抗它。對待不喜歡的，最好的方式不是無視、壓抑與對抗，而是接受它，尊重它，運用它，當它被看見，給它一個出口，慢慢它會重歸平靜。
喜歡與不喜歡，放下抗拒，順其自然，都將變成肥沃的土壤。
