來自:凈塵
調理生活
建立時間表
創建"100天攻克凌亂生活日常表"
各有其所
時刻記住,拿出來的東西要放回原位.
解決拖延
培養興趣
親近自然
周末去郊外和大自然來一場親密約會,即呼吸新鮮空氣,又鍛煉了身體.
關注細節
提醒"微幸福"
每天寫下5到10件讓自己感到快樂或要感激的事情
做喜歡的事情
列出20件你喜歡做的事情,并確定在未來的100天內,你至少每天會做其中的一件.
寫日記
每天要微笑
守時
即使是無意遲到,也是不尊重的表現.所以寧可提前半小時,也不要遲到一分鐘.
善于學習
讀書
選擇一本需要努力花費精力閱讀的書,在100天內從頭看到尾,每天讀一點.
學習新事物
每天學習一件新事物,甚至只是一個新單詞也可以
學習自控
控制自己,不再無休止地抱怨.接下來的100天里,當你發現自己在抱怨時,學會阻止自己
學習寫晨記
每天早上醒來第一件事,在本子上寫上你的想法.
放飛思想
對自己最想成為什么樣的人,自己想要什么進行設想,不斷充實自己的思想.
管理情感
創建家庭相冊
創建一個相冊,可以是電子相冊,把你與家人一起活動的照片放進去.100天后,把相冊送給你的家人.
學會自我放松
覺得壓力大了,就做些讓自己舒心的事情來轉移注意力.盡量保持冷靜,控制好自己的反應.
關懷他人
不管何時何地,對婦女,兒童及老人,都要給予最大的照顧和方便.
不自傲
與人交往時,不強調個人特殊的一面,也不有意表現自己的優越感.
投資健康
堅持運動
每天堅持運動,3個月你就可以看到明顯的身體變化,這會讓你更加自信
多吃蔬菜
每天都要吃一定量的蔬菜水果
拒絕不健康飲食
喝白開水
堅持每天喝足夠的白開水,而不是碳酸飲料,
