古時黃帝，生而聰靈，雖弱能言，幼年時善察，幼長后敦厚勤敏，成年而登位天子。
時問天師（岐伯）曰：聽聞上古之人，年歲過百，而動作不衰，而今之人年到半百，便動作皆衰，這是因時代不同？還是因今人漸失上古人之壽壯？
天師（歧伯）回道：上古之人，因為知曉所謂道，是陰陽之法，術(shù)數(shù)之和，飲食節(jié)制，起居規(guī)律，凡事不過于勞作動形，所以能保持健康的體魄狀態(tài)，心神內(nèi)守得以精神百倍，從而身心能以完全的姿態(tài)活到百歲的天年而終。
今時之人不然也，以酒作漿濫飲，以肆意妄為成生活常態(tài)，酒醉后還要行房，常以縱欲漸使精氣盡竭，以不斷損耗使先天真元漸散，不知道克守保持精氣充滿的狀態(tài)，不知道按人之天時規(guī)律來駕御自己的心神，寧可放縱快活自己的欲求，背逆生命平凡普遍的快樂原則，作息起居毫無節(jié)制和規(guī)律，故半百而衰也。
上古之時，人們對圣人關(guān)于天道的教誨，皆能下達(dá)而踐行，所以能夠?qū)λ臅r虛邪賊風(fēng)之不正之氣，按天時回避，能夠使心情意念常安于無為的狀態(tài)，先天真氣得以安養(yǎng)身內(nèi)而不耗散，精氣與心神也能安守于身內(nèi)而充足。這樣一來，疾病怎能乘身體虛弱之時，而進(jìn)入身體之內(nèi)？！
因此，心志安閑而欲少，心身安守而沒有焦慮，身形勞作而不使其疲倦，身心氣機(jī)能夠安于心神而順暢，每個人都能夠自然地控制安定自己的各種情欲，使得各自皆能滿足達(dá)到自己的心愿。
這樣，食物都覺甘美，衣物皆覺舒服，人皆樂于融入本地之習(xí)俗，沒有高低貴賤之間的相互羨慕，所以這樣的民眾都非常純樸。
因而，任何嗜欲都不能使其貪目，任何淫邪皆不能迷惑其心。所以，愚智賢者、能力大小者，皆不因外在事物而焦慮，而合乎于天道！故能年皆度百歲而動作不衰，正是因其有上述的德行和操守，才可以抗拒諸邪于體外，而沒有衰病的原故?！?/p>
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