通常來說，當游戲人物陷入異常狀態后，不盡快想辦法用道具恢復的話，游戲人物很容易在負面效果的影響下迅速掉血，瀕死，甚至死亡。
現實生活中，當意識到自己可能已經陷入某種無法自我擺脫的心理困境 loop 的場合，我會嘗試做以下的調整：
- 祈求從外部獲得幫助
- 渴望從內部自我救贖
跟好友聊天
開啟 Anti-Social & Leave Me Alone 模式能夠更好地直面自己的內心，從而達到獨立思考，冥想，情景模擬等行為。可是，一旦自己的思維陷入僵局而無法自拔的時候，坦率地向好友們救助并不丟臉。如果能夠和好友面對面暢談是最理想的，但是限于當時的各種因素，能夠在網絡上聊上幾句也已經很奢侈了。通常聊天的結果，不一定能夠得到趨向帶有結果性質的具體流程。但是我若是能夠從中得到啟發，哪怕是一丁點也自然再好不過了。在聊天過程中我可能更適合扮演傾聽者的角色，我更容易從談話中挖掘出認同感，使雙方共鳴的部分。聊天又有一個弊端，就是聊天結束的那一刻起又會有一股空虛襲來，甚至可能比沒聊天之前更糟糕。
轉移注意力
那么就完全停止手中的要事，TodoList，忘記自己的 Deadline 。在心情尚未得到平復之前，即使做一些事也會變得毫無效率，出錯率更高而已。那么索性不干，直到情緒調整完畢。通常會去尋找一些書籍，影片，劇集，來轉移當下的注意力，這種做法略微帶有逃避之嫌。但如果不把當前已經塞爆的大腦思維傾倒出去，那么拖著滿負荷的大腦工作實際上是有害的。在觀看閱讀的時候可以把大腦放空，總之怎么舒服怎么來，如果還能偶然收獲點小啟發那么更是賺到了。而且有更小概率的事件：通過一部作品直接被影響三觀，然后發現之前煩惱的事情完全不是一個事了的情況也碰到過。霎那之間的頓悟，然后之前的陰霾一掃而空，以120%的熱情重新開始手中的任務。
良好的睡眠
睡眠看似被動，實際上是一種有效的釋壓方式，它能夠重新將人的心理狀態導向一個健康的方向。一則TED就是談為什么需要睡眠的。睡眠能夠把一個人從糟糕的惡性循環中解救出來，一個人只有在補充了良好的睡眠質量和應有的時間量后，才可能重新恢復他原本的 concentration，attention，decision-making，creativity，social skills，health，減少 mood change，stress，levels of anger，impulsivity.. etc。那么很明確的一件事就是，當我陷入了焦慮，壓力過大等狀態時，我也會選擇先去補充下自己的睡眠。一覺過去，很大程度可以幫助我把負面數值清零，正面技能重新加成。我只有在保持了注意力，創造力的同時才有可能做出一個比較好的決定，因為在做決定之前，大腦中會多次模擬情景，不論是最差的結果還是最好的。這種決定一定不能在自己充滿負面情緒(比如沖動，憤怒，不冷靜)時被完成。
跨出第一步
該到跨出第一步的時間了。我認為有效的第一步是： 認同，原諒自己 。無論我試圖從那個角度來追求任何一件事情的意義，最終過分追求的后果就是讓這件事不再具備任何意義。
人生的結局只有兩種：插管和不插管，但都是死。
你問我，什么是死亡？我的回答是，怎樣才算活著？你問我，什么是人生，我的回答> 是，追求這個問題的答案就是這個問題的答案。
因為人一定會死，所以死亡不是人生的目的，人生就是一個過程，我們在這個過程中不斷去追尋一個問題，這就是人生。
這樣導致的后果會同時加劇個人的焦慮感，因為就連事情本身的意義都失去了，怎會能夠讓人不焦躁：我什么還要去做這樣一件無意義的事情？從意義的角度來試圖解決問題的第一步就錯了。更令人滿足的做法是 賦予合理性 。每個人心智正常的人去做一件有困難的事情之前，可能會經過相當復雜的思想斗爭。但最終是否會去著手做，一個關鍵的因素在于：是否能夠給這件事找到一個合理的理由，并借此說服自己（也可以是自我暗示），讓自己的內心也相當地認可將要做的這件事情，那么就成功了一大半。 人は、自分で自分を認めることで初めて満たされる。在此想插入一個非現實的例子，最近連續看完了美劇《Breaking Bad》，我們的男主角就是這么一個苦逼的角色，在走上犯罪道路之前他可謂是一個人畜無害的老好人。他后來會選擇去制毒，很顯然是因為他成功地說服了自己，“他已不久于人世，但他還有家庭，有責任養家，因此需要大量的錢。而最關鍵他有制毒的才能，都知道販毒來錢是相當快的。并且外部因素無法更好地幫到他。”等一系列看似符合邏輯且能自我催眠般地將這么一件可以拉出去槍斃幾百遍的事情賦予神圣的理由后，就可以拋棄阻擋在面前的一切，真正地去做好這一件事了。當然在結局處，他說出了真正的動機。但這已經沒有關系了，在做這件事之前，他就是以這樣的理由說服了自己的。舉這個架空的示例的目的不是說只要事情的動機能夠被解釋得心安理得于是就可以肆無忌憚地去做。而在于說，任何事情，是的任何事情，一旦能夠被合理化，合情合理，行為者并因此說服自己內心后，那么就可以更心無旁騖地利用自己原本就具備的能力去完成這件事。因為本人若仍心存芥蒂，躊躇滿志，沒有真正認可這件事的合理性，那么即使下好決心去干，過程中也會磕磕碰碰，因為需要不斷地停下來懷疑自己，這樣很容易半途而廢。反過來說，如果能夠成功說服自己，這個方向，內心始終堅信，任憑外部狂風勁吹，正是由于那股信念才能支撐自己的堅守，認準一個方向，一件事，那么就請保持住自己的方向。 「修行とは、よいと思うことを一生懸命繰り返し行なうこと」と説く。つまり、修行は覚悟の上で成り立っている。
以上是自我認同的理由，另外還有一個要素是 ** 原諒自己** 。和自己的內心達成和解。比如在某些場合下，我就是得坦率地承認以自己的智商無法處理這個難題，擁有的智慧也不足以處理這段人際關系。接下來能夠做到的就是需要輕易地放棄。能力有效，時間有限，資源有限，在各種有限且矛盾的環境下，就是無法做到，即使事情本身看起來多么合理。在當時的局勢中必須做出犧牲，能夠狠心做出類似犧牲的覺悟的人不等同輕易放棄的弱者，因為在放棄之際，已經原諒了自己可能放棄的行為。更在原諒自己之前，已更早地看破放棄的合理性。 ケチな點棒拾う気なし
認同，等同加固必要的自身；
原諒，等價拋棄非必要的執念。
全力地奔跑
對于跑步這件事我不愿意多提，總之在跑步的過程中可以和自己獨處，大量消耗自己的體力的同時原諒自己的無能。
找點事兒做
所以，我在找好友聊天，看完一部劇幾本書，爆睡10小時，全速跑完21K，寫完這篇Blog，并找到這件事情合理性后原諒了自己。再一次開始玩這款叫<人生RPG>的游戲……
