1.起不來是因為沒有目標
以前早上都是五點就起床，但最近基本會拖到5點40或者50才起。
為什么突然就起不來，我開始自問。
是睡得太晚嗎？
不是，最近都在11點前睡。
是天氣太冷嗎？
不是，最近天氣特別好，不存在這方面因素。
到底是什么原因？
我想，是因為沒有強烈的欲望和目標。
最開始參加早起團，不論怎樣，每天5點準時起床，不會拖延，不會掙扎，感覺渾身有使不完的勁。
現在，要做的事情依然很多，但我已經沒有那種一定要完成的欲望，心理的勁一松，就起不來了。
今天要重新梳理目標，規劃好早起的時間。
2.在30歲前被生活打倒
因為感冒身體不適，連帶覺得心理承受能力也降低不少。
最近諸事都有些不順，常常讓我有被生活打到的感覺。
知道要去面對，要去行動，但總有種無力感。
只好在心理安慰自己，被生活打倒很難受，還好是在30歲之前，至少有體力，有時間，還有機會扳回局面。
如果從心里認了，就是真的沒希望了！
3.身體最重要
還好，只是感冒，好吧，還是會有點難受。
身體永遠都是1，沒有這個1，后面的所有數字都沒有意義。
在漫長的感冒里，我常思考一個問題：那些真的在病床上躺很久的人他們心理在想什么？
在病床上還堅持學習和成長的人真的非常了不起，他們有千萬個理由放棄，但他們沒有。
不知道做什么的時候，就好好睡一覺，就去散散步，給自己做頓可口的飯菜吧，身體和心靈總要能照顧好一個。
4.對內接受想法，對外控制行動
《自控力》中有一句話，思想無法控制，但行動可以控制。
當你讓自己5分鐘不要想白熊的時候，你肯定會忍不住想白熊。
試圖去控制自己的思想只會徒勞無功。
比如，心情不好的時候，不要非要讓自己保持正念。合適的做法是，接受自己此刻有負面想法，正視它的存在。
但想法不等于事實，所以不要去行動，控制自己的行動，這是每個人都可以做到的。
明白什么可控制，什么不可控制，在能努力的方面努力，這一點非常重要。
5.一件一件小事慢慢來
有時，你會感覺什么也不想做，沒關系，一件一件慢慢來，先從小事開始。
你把要做的事情列好清單，然后去做就行。
做一件，劃個勾，這樣一步一步前進也不失為好辦法。
6.磨刀不誤砍柴工
做好準備工作很重要。
今天的晨讀錄了差不多45分鐘，跑步時我在反思，為什么錄這么多遍都沒有錄好。
1.準備不充分。
在開始錄音前，我的邏輯大綱是不清晰的。
從明天開始，錄音前把主題、大綱、案例提前準備好，盡可能一次到位。
2.沒有停下來總結錯誤。
有些錯誤我重復再犯，而我錄的時候并不會停下來思考。
自己為什么會犯這個錯誤，怎樣下一次才能避開？
沒有總結重復行動，效率很低下。
行動很重要，但沒有思考的行動，只是重復運動。
