時間：2017.7.1 ?5：55-7：20 am
人物：易仁永澄&伙伴們
共讀內(nèi)容：第一部分<系統(tǒng)1，系統(tǒng)2>檢視閱讀
這次老大吧啦吧啦了快一個半小時，對第一部分進行了檢視閱讀以及加餐，我想了自己作業(yè)的形式，幾乎沒有直接摘抄共讀內(nèi)容的筆記，因為筆記是記錄，我更希望自己會思考（因為太欠缺），筆記用鏈接形式放在作業(yè)里，而內(nèi)容以自己思考或者收獲呈現(xiàn)，盡管不深入，都是淺思考，但是也要去做，從易開始，聯(lián)系自己，投入實踐，自己堅持每次共讀后輸出一篇簡書，四個月后給自己一個獎勵~
請參考筆記：快思慢想共讀筆記 Day 7 By 光墓? ? （感謝小伙伴的筆記）
【共讀收獲】
一、構(gòu)建知識體系
來，嘗試跟我閉上眼睛（別睡著），開始想象，你的工作大腦，分支出系統(tǒng)1和系統(tǒng)2，再從系統(tǒng)1、2上面長出小樹枝：特點、關(guān)聯(lián)、經(jīng)常使用的領(lǐng)域，慢慢展開形成巨大的網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)絡(luò)的末端出現(xiàn)一下內(nèi)容：家人對事情隨意做出決策、老板是否做這個項目時做出的決策等和實際生活相關(guān)聯(lián)的問題以及解決方案。想完什么感覺呢，我被帶著想完是興奮的，因為感覺到了框架、理論、理論聯(lián)系實際、捷徑的力量，這才是底層知識，這才是邊際成本遞減并且有巨大復利的事情，還沒做我已經(jīng)開始興奮！而且這不只是用來解讀《快思慢想》這本書，這同時也可遷移運用到其他學習當中去，對知識進行組塊梳理內(nèi)化，從而真正去指導實踐，這才是我學習的期待，老大直擊我內(nèi)心！
【怎么做】
1. 體系搭建：和老大一起在分析閱讀的時候構(gòu)建這張大網(wǎng)絡(luò)，真正讓理論來聯(lián)系實際指導生活，所學有所用，所用有所成，所成有所長；
2. 知識遷移：在語言學習過程中同樣抓知識點框架，根據(jù)知識框架在末端引出自己在實際中所需運用到的案例，做到內(nèi)化，可隨時調(diào)取。
二、注意力分配
系統(tǒng)1的運行是無意識且快速的，不怎么費腦力，沒有感覺，完全處于自主控制狀態(tài)；
系統(tǒng)2將注意力轉(zhuǎn)移到需要費腦力的大腦活動上來，例如復雜的運算。系統(tǒng)2的運行通常與行為、選擇和專注等主觀體驗相關(guān)聯(lián)。
系統(tǒng)2是可以通過控制注意力和記憶力的一般自主運行功能的方法改變系統(tǒng)1運作方式的，“注意力要集中” 如果分散有限注意力，還可以接受，如果透支注意力，過度分散到其他事情上，結(jié)果就會失敗，也是為什么同時進行幾項活動很難。有時候因為想節(jié)省時間，我在洗衣服的時候聽課，在吃飯的時候看文，在洗澡的時候聽課，在做一項任務(wù)的時候同時關(guān)注另一項任務(wù)，沾沾自喜，覺得省時，但是這個需要把握住有限注意力分配的限度，重點還是需要把注意力放在主要做的事情上面，否則容易出現(xiàn)洗衣服太吵聽不清，擦擦手把音頻從頭聽，來回N次，反而更浪費時間，容易出現(xiàn)吃飯本該enjoy的事情，卻長期吃飯時間看文而覺得我活著吃飯只是為了填飽肚子的缺乏樂趣的生活，容易出現(xiàn)洗澡的時候洗發(fā)水沐浴露用反等等。（出現(xiàn)在自己身上的生活例子）
【怎么做】
1. 一次只做一件事：在做復雜任務(wù)的時候，一次只做一件事，專注，把注意力全分配給復雜任務(wù)；比如工作時候只在固定時間查看微信消息，做作業(yè)時候用番茄鐘讓自己集中注意力。
2. 重點分配注意力：在做簡單任務(wù)的時候，把注意力重點分配在做的事情上，有余力可適當分配點到其他事情上，比如洗澡洗衣服聽歌，勞逸結(jié)合，比如吃飯的時候enjoy，帶著感恩的心去看待這個世界，尋回樂趣。
三、不要“堅持”
是不是很奇怪，堅持怎么會不好呢，從小被教育，你要堅持下去才會有成果，堅持到大學就輕松啦吧啦吧啦~可是堅持二字聽起來，是不是覺得很痛苦呢？是不是聽了就不想去開始了呢？堅持是需要調(diào)用意志力的，這是狀態(tài)，容易放棄的狀態(tài)。那么不要說“堅持”，我要怎么辦呢？怎么能把一件事情“堅持”做下去呢？
【怎么做】
1. 摒棄概念：摒棄“堅持”“努力”等這種讓人一看就覺得很辛苦的概念；
2. 賦予意義：無論做什么事情，在開始之前想盡一切辦法為這個事情賦予重大的意義，甚至多重重大的意義并想盡一切辦法為“沒有它的存在”賦予很多負面意義！
（1）. 如果我沒有這項技能，那現(xiàn)在有什么事兒我根本做不了？根本沒有機會？
（2）. 進而，在將來會遇到什么樣的困難？會失去怎樣的機會？
（3）. 如果我最終竟然沒有掌握這項技能，我就跟哪些人是一樣的？他們的生活究竟因此有多么凄慘？
3. 和同頻人一起玩：尋找擁有那項技能的人以及人群，盡量與他們共度大量的時間，沒辦法一對一交流，也要時刻關(guān)注他們。社交，從來都是學習活動中的一部分。見面，特別重要！
