第一次留意“自我”這個概念是在六年以前。那是在一個心理學精神分析成長小組的活動時，老師和同學們反復使用著的兩個字，過去那些年聽了無數次但從來沒注意，但這一次我突然注意到這兩個字，并且好奇起來：什么是自我？
我百思不得其解，于是開始到處求教，但他們并沒有給我一個清晰而滿意的回答，大概他們也說不清楚。我到處學習，努力探索，多年以后我才弄清楚“自我”的核心意思：我是誰？我想做什么？我將如何去做？
然后，我依然對這三個問句困惑不解，我知道要弄清楚這三句話的真正含義絕非幾年之功，這或許是我今生今世一直要探究的課題。但是我依然要執著的探索。
探究”我是誰“，這說起來容易做起來難。”我是誰？“不能憑空猜測，而是要在我的行為方式中去觀察了解。
我發現，當我好不容易尋找到自己想做的事情、計劃全力以赴做實行時，卻在踐行的路上困難重重，我意識到這是潛意識設置的障礙，對這些障礙的處理方式像一面鏡子，照見了我是誰：我是一個喜歡說但常常半途而廢，缺乏堅持精神的人。半途而廢的最大原因就是不由自主的逃避。盡管”逃避“常常以種種我不得而知的變形來掩蓋它的嘴臉。
這幾天，當我面對因“平淡”、感覺沒東西好寫帶給我的逃避功課時，我發現了隱藏在我身上的逃避的花樣，主要有以下幾種類型：
1、雄心勃勃卻不付諸行動。人們常說，懶惰之人常立志，勤奮之人不立志。我一直認為自己是一個勤奮之人，但總是對不想做的事情盡全力去做，而對想做的事情卻半途而廢。仔細感味和分析自己，發現我內心深處根本沒有自我，因此我的力氣沒有地方落地立足，只好使用在思維和幻想層面。同時，因為過往我習慣于做別人讓我做的事情，從未真正做過自己，沒有嘗到做自己的甜頭，內在設置的各種興趣沒有機會和條件開發，于是沒有機會在體驗興趣帶來的快樂中培養鍛煉堅持的毅力。因此不斷放棄，導致想的多做的少。
2、總是尋找最好的借口。當我在現實中對事情產生感悟時，有一種很想寫作的欲望。但放眼看去，前不見頭，后不見尾，這些年我記的太多，寫的太少。前面的資料都鎖在潛意識的倉庫里，后面的資源還沒到來。追求完美的內在此時就會說：如果這樣寫與前后都不銜接，還是先記下來，到時從頭開始整理吧。
我聽從了內心的聲音，但我忘記了時光在一刻不停的飛馳，每一個當下的精華放置在那很快就變成了過去，而無數個過去又與時代脫節被遠遠拋在歷史長河中，成為存放在記憶倉庫里的一塊過時化石。你當下的無數個精華，全都成為了考古的對象，對現實的人生失去了價值和意義。
可是過去的我不知道啊，只害怕面對，因此下意識里尋找各種借口為逃避當下而托辭。始終活在過去和未來，唯獨要逃避當下。
我對自己的這個重大發現引起好奇：我為什么不敢面對當下的精華？千思百念，找到的答案是：不敢成功；覺得自己不配成功；覺得當下太麻煩，會花費我太多的時間和生命。我恰恰忘記了，我的生命是在當下，而不是在過去和未來！
3、不斷聽課學習，以回避焦慮。因為面對當下會有諸多的恐懼和焦慮，因此要想辦法逃避。于是，覺得自己不夠好，需要不斷的學習進步。因此就不斷關注外來的各種新課信息，不惜花費大價錢，讓自己跟上時代的步伐，力爭做一個足夠好的人。以對未來足夠好的期待來掩蓋和逃避當下不夠好的焦慮和恐懼。
當我仔細做完這些了解自己潛意識的功課，我發現我的意識慢慢清晰起來。此時此刻，我的意識和潛意識終于連接在了一起。我感受到內外的一致，也感受到內心的平靜，但這種平靜與之前被壓抑住的平淡截然不同，這是內心盛滿了內容物感受到飽滿豐富的、充滿了自信的平靜。我說過，當我接受了平淡，足夠多的了解自己時，我就會走出平淡。當內心不再糾結，平靜的面對現實，我的自信又慢慢回來了。這就是潛意識和意識的融合過程。當二者連通，意識便會把頭腦中的自信傳遞給了潛意識，于是，潛意識就不再緊張害怕，便放心的打開裝滿了諸多財富的大門。這一刻我才看清：里面存放著的全是過往的每一個經歷。原來過往所走的每一步路都不是白走；原來成長的過程就是不斷把意識和潛意識進行融合的過程。而這個過程便是了解“我是誰”的過程。很難，但卻很有意義。
既然了解自己只是開始實施行動的第一步。接下來，我要做好第二件事：我想做什么？我將怎樣做？
我已經知道了我想做什么，那就直接進入“怎樣做”的程序。規劃如下：
第一步：明確目標。這個作業我會私下里認真完成。重點是計劃的合理性和可實施性。
第二步：保證時間。我將作出具體規劃。分配合理的時間，盡量少的分心，全力以赴的投入工作。這其中，我要克服的是各種形式的逃避活動。留意每一個念頭的出現，并且及時的覺察識別。
第三步：持之以恒。堅持下來，不僅是對毅力的鍛煉，而且是對自己內在那些個追求完美的各種變形的攔截和”抓捕“。不斷給自己正面的暗示，讓自信之花漸漸開放，讓自卑之草慢慢枯萎。
感恩寫作自療班幾天連續的”轟炸”，讓我被逼之下勇敢面對了每一個當下的自己，看到了潛意識深處探出頭來的諸多恐懼。于是不斷的自我分析，探索恐懼逃避背后的原因。雖然反復咀嚼，思維紛飛，沒有程序，甚至很多地方胡言亂語，但這就是當下真實的自己。雖然水平有限，漏洞百出，甚至有點邏輯混亂，但我在勇敢的面對。面對這個過去努力披上美麗的外裝，如今又在強大的對手、或是同路人面前被激發的恐懼而引起的心理層面步步退行的自己。這種退行讓我找到了真實的自己。這一刻我想：不好又怎么樣？這就是當下的我，我退到了不成熟的小時候，我在彌補那時應該獲得卻因各種原因錯過的成長之課。只有補上這些缺課而留下的空洞，我才能重新扎扎實實的起步。既便當下的我是不好的，幼稚的，語無倫次的，但我是踏實的，獨一無二的，無論別人怎么說，怎樣看，我都坦然而堅定的告訴自己：走自己的路，讓別人說去吧！
我越來越清晰的看到：所有這些都是對自己到底是誰的進一步的了解，都是對自己最好的關照。
