大多數產婦都有憂郁、焦慮的現象，一般在2周內會自行消減。新產婦產后不要輕易暗示自己得了抑郁癥，因為這種病真的能暗示出來，這就是心理疾病的特點。對于得了抑郁癥的新產婦，該怎么辦呢？
如果自己不開心了，反問自己“是什么讓我不開心？”一定要及時找到讓自己不高興的原因，給自己一個合理的解釋，或者告訴朋友，請她們分析，這樣情緒會被順利化解。
不要告訴自己“我要忍一忍”“算了，不計較好了”，有情緒的時候要發泄出來。要知道，很多病都是壓抑出來的。
首先，和好朋友談談心。除了學生時代及踏入社會結交的老朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩和同輩新產婦，交流一下育兒生活的感受，這樣會使自己的情緒得到釋懷。
其次，家事、育兒不求完美。別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。
第三，向丈夫傾訴心情。丈夫是新產婦育兒生活中最好的“戰友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。
第四，外出去走走調劑心情。如果新產婦實在不愿受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧！輕松地購物或是在家里附近悠閑地散步都是很好的選擇。
最后，轉移注意力。可以培養一種或幾種愛好，比如看書、練瑜伽、聊天、看電視，做自己喜歡的事情，可以把注意力從煩惱中扭轉過來，從而愉悅心情，平靜情緒。
除以上所述之外，新產婦還要維護良好的三大關系，既良好的家人關系、良好的伴侶關系，良好的朋友關系。這三種關系在新產婦脆弱無力時可以給予最有效的幫助，使新產婦不容易被負面情緒打敗。
