作為媽媽，尤其是新手媽媽，我們花了很多時間去陪伴孩子，包括我自己，也不例外，基本是一天24小時都在孩子身邊。到了周末，很多爸爸也放下手頭的工作，加入到陪伴孩子的行列。所以，從這點來說，我們的父母對于孩子往往是很用心，也確實有時間的投入。但是，我們陪伴的質量怎么樣呢？如何做到高效的陪伴呢？這是本文希望探討的問題。

關于第一個問題：我們陪伴孩子的質量怎么樣？高質量的陪伴有哪些標準？

這是一個讓人疑惑的問題。就如我剛成為媽媽的第1年，如果你問我這個問題，我也是不知道該如何回答。我只是知道要陪伴孩子健康成長，具體怎么看我自己的陪伴行為，我是一無所知的。陪伴孩子走過兩年的時間，通過一些閱讀和實踐，我摸索著一些心得，希望和大家分享。

作為媽媽，首先要搞清楚陪伴孩子的意義是什么？就是關于我們為什么要陪伴孩子的思考。思考清楚這一個問題，再結合孩子的表現，其實很容易回答“我陪伴孩子的質量怎么樣”以及“自己是否做到高效陪伴”。

為什么需要父母，尤其是媽媽陪伴孩子？這種陪伴無法被保姆或老人所代替？這個是主要是跟孩子的需求有關系。從本質上來說，我們的陪伴就是滿足孩子的各種生理及心理的需求，幫助孩子走向獨立自主。這也是我們陪伴的終極意義。接下來，我會在和他人陪伴對比中去說明為什么有些環節非父母不可，而他人無法替代。

首先，陪伴是為了滿足孩子基本生存需求。也就是解決孩子日常的吃喝拉撒的事情。這是最基礎的陪伴。

能否滿足孩子的基本需求，讓孩子的吃喝拉撒需求得到滿足，這是照顧的工作，只有身體健康、吃得好、睡得好、大小便正常，孩子才能精力去發展其他的能力。所以，這是最基礎的陪伴，也是高效陪伴的基礎。

當然，這種陪伴，除了還在哺乳期的小嬰兒以外，其他的可以由老人或者是保姆去代替。為什么小嬰兒不可以呢？主要是基于心理安全感。對于這個年齡段來說，吃奶不僅僅是為了生存，也是在建立他對這個世界的信任。而這個最熟悉的人就是媽媽，畢竟有著懷胎10月的羈絆在那里。這一點就有點像我們初到一個陌生的國家，忐忑不安，聽不懂那國的語言，對于那個國家一無所知，一片懵懂，那個領著你過來的人可能成為你在這個國家的安全感一樣。所以，對于哺乳期的嬰幼兒來說，媽媽是最好的陪伴人選。

而對于那些大一些的孩子，如果有老人或保姆的幫忙，對于媽媽而言，則會極大減輕媽媽的照顧壓力，讓媽媽有更好的精力去幫助孩子在其他層面的成長及發展。這個跟老人或保姆的特點有關系。一般來說，現在的保姆年齡比較偏大，他們和老人一樣，很多都是在經歷了生活的艱辛與苦難，品嘗過饑餓的味道，所以他們很關注孩子的吃飯等生存性問題。在他們的養育觀念里頭，孩子吃喝拉撒的需求是頭等大事，所以，關于孩子的基本需求，老人或保姆基本上都能夠做好。但如果要交給他們去做，孩子的父母可能需要多一點包容，因為他們的方法很可能會和你的不一樣。要允許他們用自己的方法去做這件事，哪怕你認為是不好的方法。

再次，陪伴是為了和孩子之間建立親密關系，滿足孩子的心理需求，進而幫助孩子發展出健全的心理能力。

除了生理性需要，對于孩子來說，還有心理層面的需求。馬來西亞的兒童心理學家林文采博士基于2000多個兒童及青少年的咨詢輔導提出了心理營養這個概念。關于這個概念，本人理解為心理需求，類似于食物營養，能夠幫助孩子更好發展自己。如果缺失，會帶來某些不良結果。在其著作《心理營養》中，林文采博士提到，孩子有五種最基本的心理需求及營養：

（1）無條件的接納。無條件的接納是指愛孩子，沒有任何條件。這種愛，不會因為孩子不乖，不會因為孩子長大是否孝順自己，而有所改變。

高質量的陪伴一定伴隨著無條件的接納。陪伴孩子的時候，父母一定要注意自己的語言是否在傳遞有條件的接納，尤其是玩笑話，因為孩子很多時候不會區分。我記得我自己小時，我的父母有時候就會開玩笑說“我那么辛苦供你讀書，你長大了就一定要幫媽媽供小弟弟讀書/做一個大房子供媽媽住”。這可能是我媽的無心之語。但是因為她平時一生氣就經常罵我是討債鬼，所以給童年的我帶來了極大的負擔，讓從初中開始的我就開始思考如何還債給我的父母。我用聽話/乖乖幫父母做事換取他們對我幼年的照顧，以后等他們老人就用照顧匯報他們。所以，從我體驗里，我將這個世界所有的關系界定為交換關系。而這一點也極大的影響了我日后的人際關系包括親密關系，讓成年的我花了很多的力氣才調整回來。所以，父母，尤其是媽媽，在陪伴孩子成長的時候，一定要注意自己對孩子的愛是否帶有條件，以及是否準確傳達這樣無條件的接納。

（2）此時此刻，孩子你最重要。這句話是指你和孩子相處的當下有沒有把你的心放下孩子身上。從現實的環境來看，尤其是手機等電子產品霸道橫行的時代，很多父母都是沒有做好的。很多人是假裝式陪伴，身在曹營心在漢，人和孩子在一起，但心思飛去了手機里。所以，我們會聽到一首詩“媽媽說我是她最愛的寶寶/可是她還有手機寶寶/她更愛她的手機寶寶……”

高質量陪伴，一定是全身心花在孩子身上，以孩子當下的需求為基本，和孩子能夠進行情感聯結。比如陪伴孩子一起玩耍，知道孩子何時要和你一起玩，什么時候要讓孩子獨自玩，什么時候要干預他和小朋友的打架，什么時候讓他自己處理……這對于新手媽媽來說，似乎很困難。但本質的原則很簡單：視乎孩子的需求。這個就要考驗媽媽的觀察能力和對孩子特點的了解，而這一切最后還是歸功于媽媽和孩子相處時候是否把心放在他的身上。只要把心思當在他身上，細心留意孩子的反應，自然會知道如何處理及如何做反應。

（3）安全感。安全感是孩子對這個世界的信任，對自己的信任，堅信自己無論發生了什么，都能夠去應付。有安全感的孩子也往往會有自信心，但安全感是基礎。安全感往往來源于孩子身邊的關系是否和諧，包括父母的關系是否和諧；父母和孩子之間關系是否和諧。父母關系是孩子的天，孩子浸潤在內的環境，給予孩子滋養。而親子關系則很看中父母是否有效傳達了對孩子的愛。很多人經常當著孩子的面吵架。通常是夫妻床頭吵架床尾和。但孩子看不到這個和好的過程。所以，當父母已經和好，孩子孩子糾結“是不是因為我才讓爸爸媽媽吵架的？”孩子很認真，所以，如果能夠控制，盡量不在孩子面前吵。如果忍不住要吵，也要和孩子說清楚：“爸爸媽媽遇到問題用吵架的方式解決，這個跟你沒有關系。是爸爸媽媽自己的問題。”高質量的陪伴，就是給予孩子一個安全的情感世界。

（4）認可、肯定及贊賞。孩子由全心依賴我們父母，到開始走向獨立。這一過程非常需要父母，尤其是來自爸爸的正向肯定。高質量的陪伴就是要建立一個正向的認可、肯定及贊賞，讓孩子對自己的行為有所認知。值得特別說明的是，孩子肯定有些地方做的不盡人意，so what？那又怎樣？花上一段時間總會學會。對于爸爸媽媽來說，能否從這個事件里看到孩子的努力、用心，給予欣賞、肯定及認可，永遠完成關注結果要好很多。

（5）學習、指導及榜樣。孩子在通往獨立自主的旅程里，總會遇到不明白或疑惑的地方。高質量的陪伴就是給予學習的機會，給予恰當的指導，并給予孩子以身作則的示范。

上述五種心理營養是高質量陪伴的結果，而這所有的一切都取決于親密關系的建立。只有在親密的關系里，無條件的接納/安全感/此時此刻你最重要，才能好被孩子所感受到，爸爸媽媽的認可、肯定及欣賞才能夠出現，學習/示范和榜樣才會有效。所以，如果要用一個關鍵詞來評估陪伴質量，那一定是親密關系的建立！

第三，陪伴是為了幫助孩子發展身體的各項功能、自我保護及自我照顧的能力。這是一個人未來生存的基本能力。

有帶娃經驗的人會知道，頭幾年孩子的變化是非常顯著的。孩子從只能躺，到可以翻身，到會四處爬，能夠站立起來，能夠走幾步，到會跑會跳；從一開始什么都拿不住，到后面可以捏個小米粒，陪伴的媽媽基本一直處于驚喜狀態。這也是孩子的身體功能在不斷發展的過程。而陪伴的過程要了解這個發展的過程，并幫助孩子進行有意識的練習。

到后來的能夠自己吃飯，自己能夠拖衣服/換鞋子/刷牙，孩子又在生活自我照顧方面不斷進步。

還有就是認知能力的發展，從一開始的只認識爸爸媽媽，到1-2歲會根據不同情景區分叔叔/阿姨/哥哥/姐姐，還會根據不斷場合重復過去他學習的東西……

這些所有的發展都是依賴于陪伴的媽媽/爸爸在照顧中刻意地訓練和有意識的熏陶。這個也是高效陪伴的重要衡量標準。就是你有沒有在陪伴孩子的過程，通過日常的吃喝拉撒及游戲幫助孩子發展出這些自我照顧/自我保護的能力。雖然老人或保姆也會做這些。但從結果的角度來看，我們知道老人帶的孩子往往會比較嬌氣，自我照顧和自我保護的能力會弱一些，這往往是否有機會去練習有關系。

綜上所述，我們要從結果的角度（有無幫助孩子發展各項能力）、孩子的需求滿足角度以及親密關系建立的角度去看我們的陪伴質量如何。