由于昨晚的通宵，以及上午看了三集電視劇，沒有時(shí)間回郵件就變得焦慮不安，又一次體驗(yàn)到了之前很多次，周末要去學(xué)校了，卷子，功課都沒做的那種焦慮緊張感，以及家里空無一人的空落無助感，心里生出悲涼感受。
現(xiàn)在還能想到十二點(diǎn)鐘時(shí)內(nèi)心的感受，難以言說的感受。很想很想找個(gè)人幫助自己，寬慰自己，然后立馬自己否決了，靜靜的寫了沒寫完的答案解析，慢慢的情緒沒有那么強(qiáng)烈了。
不過心理一陣后怕，開始擔(dān)心，會(huì)不會(huì)航行結(jié)束后，自己如果沒有處理好這些問題，會(huì)不會(huì)又會(huì)回到混亂的生活狀態(tài)中。很想很想找個(gè)人問問，給我支持。但是，我明白，得自己領(lǐng)悟好，不然指標(biāo)不治本的。
那以ABC合理情緒療法來看看事件:
1.落掉了好幾天的心理學(xué)真題卷，想在放假期間不上來，后面20多天跟上航行的腳步。想在最后階段好好學(xué)習(xí)，給自己一個(gè)好的結(jié)果。
2.工作中的問題，上班一個(gè)多月，回郵件的速度一直沒有提升，模板也遲遲沒有做出來。每天下班會(huì)由于回十幾封郵件而耗掉我兩到三個(gè)小時(shí)。心理學(xué)也沒有繼續(xù)看，模板也沒有時(shí)間整理，晚上總是很困，早上總是爬不起來。
3.每天的郵件都會(huì)出現(xiàn)重復(fù)的錯(cuò)誤，很多問題還是不知道怎么給客戶解決，運(yùn)行軟件特別費(fèi)時(shí)，總會(huì)不確定，會(huì)害怕自己做錯(cuò)。
4.對(duì)于網(wǎng)站產(chǎn)品頁(yè)面的內(nèi)容也不熟悉?？偸钦f找個(gè)時(shí)間好好看看，每每都沒有時(shí)間去看。
5.在糾結(jié)明天要不要去爬山，一方面想跟大家多熟悉，也想自己多運(yùn)動(dòng)，也覺得要多社交，一方面自己的工作確實(shí)需要我好好花時(shí)間去整理。
6.或許今天還有外面一直的噪音加重了心理的煩躁不安。
7.覺得自己抄答案解析到本子上是一種很浪費(fèi)時(shí)間，還低效的事情，覺得很笨，會(huì)回想如果只是對(duì)答案的話可以節(jié)省一半的時(shí)間。
但是自己又覺得，自己昨晚之所以選擇這么做，是因?yàn)槟且豢虒懽值臅r(shí)候內(nèi)心很平靜，也閃現(xiàn)過這樣做會(huì)很低效的念頭，但是自己想試試按自己的想法去做。很多時(shí)候，你做一些事情并沒有對(duì)錯(cuò)，第一次做很慢之后就會(huì)越來越好，或者就算不好，至少我敢于嘗試自己的想法。而且我想試試自己的堅(jiān)持度，能不能做到。果然，其實(shí)我是可以做到的。
只不過，有點(diǎn)太逼自己，目標(biāo)有點(diǎn)多，長(zhǎng)時(shí)間的寫，記。會(huì)有那種一鼓作氣寫完的想法。但是著實(shí)人的精力和體力有限，還是得注意勞逸結(jié)合。
那回到我的郵件，現(xiàn)在的抵抗心理已沒有那么嚴(yán)重，要辯證的看到問題。這個(gè)問題還是可以解決的，整體和部分，或許很多都很好回的。不要害怕。加油！
還有就是，要提醒自己加快速度，不要等，不要想著等晚上回，一定要白天解決掉。
