作者：張德芬

感 想：

001你的心態(tài)決定你的幸福指數(shù)

生活是自己的，我們必須對(duì)自己的情緒、自己的生活和快樂負(fù)責(zé)。不管我們?yōu)榱诵奚?，做了多少外在形式的?dòng)作（打坐、念經(jīng)、磕頭等等）。但我們最終要面對(duì)的，還是自己心里的那些陰暗面和負(fù)面的情緒。學(xué)會(huì)接受，學(xué)會(huì)“臣服”，從當(dāng)下開始，才會(huì)找到自己的美好生活。

002學(xué)會(huì)放開自己的執(zhí)念

很多時(shí)候，我們常常被各種各樣的想法所困而覺得不快樂，可是，那不過是一個(gè)想法而已。總覺得是別人的問題才有這個(gè)結(jié)果，當(dāng)我們不去對(duì)這個(gè)念頭執(zhí)著的時(shí)候，其實(shí)也是放開了自己。

003喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光

凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)。越是抗拒，越是關(guān)注，越是賦予它能量，它就越強(qiáng)大。所以，接受它，接受并面對(duì)。負(fù)面情緒就像無邊的黑暗，如果沒有光，永遠(yuǎn)也無法驅(qū)走它們。唯一能做的就是帶進(jìn)光來。

004直面自己的各種情緒

對(duì)于自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒，接受并面對(duì)它?？梢哉乙粋€(gè)對(duì)象去傾訴，這個(gè)對(duì)象可以是一棵樹，但最好不要找人傾訴

005人生很多苦都是自找的

很多問題，卡在我們心里，看似無法度過?？墒?，只要我們?cè)敢馓岢鰜?，勇敢地去面?duì)它，也許這些問題可以很容易就解決了。但是，在我們提出問題去面對(duì)前，是不會(huì)這樣去想的。只有自己吃夠了苦頭，愿意從苦海中逃出來時(shí)，才會(huì)想著用另一種方式來看待這個(gè)問題，用另一種方式去生活。而在這期間，就是一直吃苦，吃苦。

006學(xué)會(huì)放下我執(zhí)

我執(zhí)為根，生諸煩惱，若不執(zhí)我，無煩惱故。很多時(shí)候，我們執(zhí)著于我，我的東西，心里放不下，無故給自己增添很多煩惱。所以放下我執(zhí)，破我執(zhí)，才可明心見性。

007世界對(duì)待你的態(tài)度都是你默許的

當(dāng)我們覺得別人“高高在上”的時(shí)候，其實(shí)是因?yàn)閮?nèi)在有一個(gè)“低低在下”的自我。那是內(nèi)在的自卑感重，生活中就會(huì)感覺別人不尊重自己。其實(shí)只是心理投射。

008好好生活

把每一天都當(dāng)成最后一天來過。如果今天是最后一天，我，還會(huì)執(zhí)著于那些無關(guān)痛癢的事嗎？我會(huì)想什么？我會(huì)做什么？

我想我會(huì)平靜很多，能看淡很多事，也能看清很多事。可是，我卻沒有把每一天當(dāng)成最后一天來過。

009無所求而無所不求

無所求，則心中無煩惱。很多事，不是我們想求就能求到，也許越求越不得。無所求的時(shí)候，反而能有所得。起心動(dòng)念，有所求，就有所貪戀。

010自己是自己唯一的敵人

有內(nèi)在力量的人，才能夠坦然面對(duì)自己的問題。而內(nèi)在力量不是外來的，它是本來就存在于我們的內(nèi)在。對(duì)待敵人，最好的辦法就是用愛心去包容它。愛能化解一切，學(xué)會(huì)愛自己，建立自己的內(nèi)在力量。