關于減肥我也想說很多。

減肥不光運動和少吃就行，其中心態也很重要。

因為剛好遇見你，所以不用再吃那么多了。

目目把晨讀寫成了狗糧。

（一）

目目的減肥經歷，很久遠，要說到大學時期。

那個時候很胖，立志要減肥。

但要說到減肥是為了什么？可能更多的是讓自己變得更好，然后有人會喜歡自己。

一個很簡單的理由。

（二）

于是開始每天5km，天天跑，不間斷。

同時少吃一點。

都說減肥三分跑七分吃嘛。

于是我自覺的把飯量減了半，吃飯的時候主動先吃好吃的。

然后肚子有點飽了，那些不喜歡吃的菜自然也就吃不下去了。

（三）

記住！敲黑板！

吃飯如果每天定量的話，先吃好吃的！先吃好吃的！先吃好吃的！

重要的話說三遍。

我以前吃東西喜歡，先吃不好吃的，把好的留到最后。

后來發現，好吃的在最餓的時候，也就是最開始吃的時候才更加好吃！

放到最后，都吃飽了，好吃的吃起來也沒味了！

還有一點！

吃不完的飯菜，倒掉！倒掉！倒掉！，重要的話說三遍。

（在學校食堂吃是倒掉，在家里吃可以保存起來以后吃。）

不要覺得浪費，因為你已經吃飽了。吃下去變成脂肪，又要跑步去消耗，還不如直接扔掉。

這里的重點其實是：

吃的七分飽就不要再吃了，不管其他什么理由，包括不吃壞掉，還剩一點點一定要吃掉，浪費多可惜呀。

你可惜飯菜，誰來可惜胖胖的你呢！

（四）

經過一番認知整改。

每天跑步+飯量減半，不出兩個月，減掉了15斤。

整整15斤啊！敲黑板。

減肥?(`′)?減肥重點就是堅持啊。

（五）

可是好景不長。

在那以后，我的體重就開始保持了。

用憂憂的話講：整個身體的細胞都適應了跑步的節奏。

所以接下來，跑步只能維持現狀。

但，若是不跑，立馬就會胖。

這句話讓我差點從跑步機上摔下來。

這么可怕！怪不得我好久沒有瘦，而且還有反彈傾向，又幸好我養成了跑步的習慣。

（五）

苦惱，不斷的跑步也瘦不下來，怎么辦呢？

每天看我體重秤，都是那個看樣子，反而在一點一點變多，這可怎么辦呢！

……

轉機就在一瞬間！

（狗糧開始！）

和憂憂在一起后。

某一天，我去慣例稱體重，體重奇跡般的下降了！

天吶，我居然輕了！我居然輕了！我居然輕了！

和憂憂在一起有這么神奇的功效！

………

其實主動想想原來是這樣的！

（六）

自從認識了憂憂，我一顆無處安放的心，就安定了下來。

突然間有了信心，做什么事都有了信心。

有那么一瞬間，我感覺減肥也有了信心，好像感覺體重一定會降下來的。

果不其然，體重降下來了。

（七）

哦～原來是這樣的。

有了減肥的信心，憂憂給了我力量以后，我不自覺吃的就少了。

甜食減少了，飯量少了，油炸的幾乎不吃了。

人稱“吃貨”，居然就這么不吃了。

可是……

你知道，我的吃是為了補償么？

有了憂憂，自然不需要了補償，吃的也自然少了。

（八）

看來減肥還是靠吃，只不過你真的做得到少吃么？還是在不知不覺中吃了很多。

人都是需要補償的。

我舍友前幾天失戀，很是傷心，第二天她居然奇跡般的搬了個大蛋糕來吃。

她之前從來不吃大蛋糕呀！

補償！補償！補償！一定是補償，我問她，她說就是突然想吃了，怎么了？不行么？

“行行行！”

無意識的補償！

我突然想到一句話：哺乳動物在焦慮的狀態下喜愛吃甜食！

我突然間毛骨悚然，無意識的補償太多了！根本意識不到，反而認為是自己想做。

意識會合理化，我們的各種補償，變成我突然想吃/做。

被騙的好慘！

（九）

突然間我也領悟了。

原來憂憂的出現，安定了我的心，補償自然少了很多。

很多無意識吃的甜食，都不需要了，不需要了……

自然吃的就少了呀，哈哈哈！

謝謝你呀，憂憂。

不過，看來減肥，還得靠吃！

三分天注定，七分靠吃吃吃。不得不服。

水土不服就服你。

………

啦啦啦，憂憂，一起走唄。

（完）