上周五接到我媽電話，說她腰病復(fù)發(fā)，腰很疼，讓我回來照顧。當(dāng)時我一聽就心慌了，擔(dān)心的吃不下飯，睡不著覺，失眠到后半夜。
每次一遇到點(diǎn)事情，我就會往很不好的方面想，先把自己嚇個半死。我知道這不是一個好習(xí)慣，但總是控制不住，好像這種反應(yīng)已經(jīng)寫到了骨子里。
我的情緒控制能力不夠好，所以我很羨慕那些遇事沉穩(wěn)冷靜的人。
記得那會我不斷地提醒自己，要冷靜，要冷靜，不要亂了陣腳。我定了火車票，練習(xí)了兩分鐘keep，打開電腦寫了點(diǎn)文字，實(shí)在寫不下去，后來就不再勉強(qiáng)自己了。
一路忐忑回到家，見到我媽，看到她還能慢慢走路，別的沒什么大問題，我心里的擔(dān)憂放下了一半。接著就是帶我媽到醫(yī)院檢查、做理療。
醫(yī)生說：“人的身體會衰老，這是沒有辦法的事情，但是可以減輕的。在你媽媽這個年紀(jì)，這個病是很常見的，不過并不算嚴(yán)重。"我媽媽的病是腰間盤突出，可能是長期干活累的。醫(yī)生的話讓我稍微放點(diǎn)心。
前兩天又發(fā)生了一點(diǎn)小矛盾，讓我的情緒處于波動中，我努力克制，依然做不到淡定。心情郁悶的時候，真是什么都不想干，只想與世隔絕，蒙頭大睡，但我不能，我還要陪我媽看病、做治療。
當(dāng)負(fù)面情緒來臨的時候，寫作是一種非常好的發(fā)泄途徑。我寫了自己的胡言亂語，寫了一些亂七八糟的心情，寫完覺得心里好受多了。不過也許給讀者帶來了不悅的體驗(yàn)，沒辦法，這就是真實(shí)的我，我無法天天都偽裝堅(jiān)強(qiáng)。
昨天和今天，我努力調(diào)整節(jié)奏，讓自己像平常一樣忙碌。我有一位朋友，他看了我的心情吐槽文，評論說：“你這是想的多做的少。”剛開始我看見了很不高興，回?fù)羲Ｋ透伊奶欤瑔栁矣惺裁葱枰獛椭模麜M力幫。我想這也許就是真正的朋友吧，指出你的問題，幫你解決問題，而不是只會說風(fēng)涼話。
今天想一想，我那個朋友說的挺對。人就是應(yīng)該讓自己處于忙碌的狀態(tài)，否則一閑下來就容易東想西想，就會抑郁。
我媽每天上午和下午都要去醫(yī)院做理療，我在照顧她之余，打開手機(jī)看點(diǎn)文章，或者處理點(diǎn)工作事務(wù)，甚至還能寫幾行字。要不然我又怕自己會想太多。
這次回來沒有帶多少書，還好有電子書可以看。互聯(lián)網(wǎng)時代就是好，可以遠(yuǎn)程工作，可以電子閱讀，可以手機(jī)寫作，啥都不耽誤。
今天我繼續(xù)練習(xí)keep，練了鄒市明的拳擊，打的胳膊酸酸的，不過感覺挺好。我覺得這個軟件真是太好了，不管在什么樣的環(huán)境下都可以鍛煉。
當(dāng)我按照平時的節(jié)奏工作、寫作、閱讀、鍛煉的時候，我的心情明顯好了很多。行動改善情緒，這句話真是所言不虛。
人總是會遇到這樣那樣的事情，有的人抗壓能力很強(qiáng)，不管遇到什么都可以泰然處之。有的人一擊即潰。我羨慕前者的能力，這樣的能力應(yīng)該也是可以鍛煉出來的， 我很需要鍛煉。
之前看桑德伯格的演講《當(dāng)你陷入絕望，如何強(qiáng)力反彈》，說到她在丈夫Dave去世后，陷入崩潰和悲傷中，什么都做不了。她咨詢的兒童心理學(xué)家鼓勵她盡快將孩子們帶回到日常生活中，所以Dave死后第10天，她的孩子們就去了學(xué)校，她也開始上班。
她回到Facebook開了第一個會，當(dāng)她全身心投入到工作中時，有一秒或者是一瞬間，她忘記了Dave的死亡。
那一瞬間，她從悲傷中掙脫了出來。也許她還會陷入悲傷，可是通過轉(zhuǎn)移注意力來工作或者是應(yīng)對眼前的事務(wù)，會逐漸改變她的情緒，能讓她盡快復(fù)原。
在情緒不好的時候，保持節(jié)奏工作或者是鍛煉，也許質(zhì)量不會那么好，但還是要試著去完成。在做事的過程中，投入的注意力會越來越多， 負(fù)面情緒就慢慢飛走了。
如果什么都不做，只唉聲嘆氣的話，問題一個都解決不了，還會讓自己更痛苦。
你會選擇怎么做呢？
