親愛的家人們，大家當下好。

10,4號美容師少，我整整忙了一天。傍晚老公五點多一個電話，六點多一個電話催吃飯，晚上7點半還沒有回家吃飯。在養生館回來的路上，我明顯感覺到自己累了，于是抱怨的情緒就來了。我這么辛苦是為了什么？還不是為了這個家?老師讓我們時刻帶著覺察，是的，我帶著覺察，哦，你累了，我看到你累了，今天是很累，這么晚還沒有吃飯，累是非常智慧的，當你理解他看到他的時候沒有了委屈并安靜了，靜能生智 于是內心有一個聲音在告訴我，你不是為了你的父母，不是為了你的伴侶，也不是為了你的孩子，而是為了你自己。很奇怪我又有力量了，累本身也沒有這么累了。回到家里，看見只有兩個葷菜，一個蔬菜都沒有。潛意識的抱怨又涌上來了：電話嘛打的忙死，讓我來吃飯吃飯，蔬菜么一個都不燒，明明知道我要吃蔬菜的。我有覺察。我的抱怨情緒又來了，我跟心說我看到你了，你很想吃蔬菜，自己累又不想燒，能將就一下嗎？還是有個需求。很神奇的，當你看到他，跟心去對話去交流，去感受她的感受的時候，他其實是很安靜，很聽話很平和，舒適區也特別的大，沒有任何需求。沒關系的，葷的就葷的吃一點吧，咸蟹過飯時老公進來了，他說要不要給你燒一個蔬菜。抱怨又來了剛才不給我燒好，現在燒有什么用，肚子都餓了。我忽然有一個更深的覺察，我想起了小時候，這真的不是屬于我的，這是我爸爸媽媽的相處方式，我記得小時候他們就是這樣抱怨來抱怨去的，我又看到了自己的抱怨，理解這份抱怨，告訴心這份抱怨不是屬于你的。我很平靜的說了聲不用燒了，這么晚了隨便吃一點好了。上樓后我又切上去兩份水果。以前的所想所為是，我都忙了這一天了，要吃自己切，你不來伺候我，難道老娘來伺候你呀，如果是以前的思想，以前的行為今天必是大吵一架，老公是攻擊型的，情緒這把雙刃劍，必自傷他傷，但是今天完全不同，夫妻之間和和睦睦的。我是一切的源頭，我知道源頭中那不是我的思想，我偷了我爸媽的思想，我要還給他們。那一刻有一些委屈有一些理解，還有一份自我感動。老公洗澡的時候我躺在床上四腳以最大的分開度朝天，打開所有的肢體，配上深呼吸，迎接宇宙的賜予我的能量，太神奇了，幾分鐘后身心都有力量，也比較平和。是的，這就是我，我是本自具足的，我要還給父母的思想與行為，我有我的思想，只剩下我自己的，我的本我是有一份淡淡的喜悅，是理解，善良，愛與和諧。

從這件事覺察覺知，漸漸的去意識到生活中矛盾少了，撕裂少了，陽光多了，人更鮮活了。世界上最累最難受的是不內觀，不跟自己的心連接，忽略他的感受，心被封閉起來了，我們都不知道他在那淌血，等你等了很久，所有的真相被烏云遮住了，就產生不了智慧與本我連接。在從小到大認知經驗以及大環境的影響，讓思想越來越強大，就是所謂的小我越來越強大，所以就有了糾結矛盾撕裂，有一句話你情緒感受最激烈的時候就是提醒你該成長該悟到的時候，也是唯一一條你能接近真相的路，其實生活與身邊人一直想讓你看到真相，一直想渡你，也就是說每一個人是來幫助你成長的。但那團迷霧實在太厚了，因為匱乏，所以產生一直往外看一直往外求一直都是別人的原因的思想，在這里講一個，生活中最最平常最最不起眼的一件事，我家有張大圓桌又被隔壁借走了，媽媽在我面前說這么多借，不好自己買一張的，借借有什么好處？上一次某某人也借別人一樣東西被損壞了，陪陪嘛又難為情，不陪了自己心疼，我前幾年買了就自己用的，600塊錢呢，我說那你不用借給她呀，你說的輕巧，不借給他們隔壁了又難為情。如果這張桌子是我們借出去的，我媽就會把矛頭指向我，你為什么借給別人啊，所以大家看到嗎媽媽的思想首先已分裂的，所以媽媽肯定是很難受的。那在這件事情上真相是什么呢?上面提過，真相即真我是善良，是愛，是理解是淡淡的喜悅，而大腦的思想是我不愿意借給他，借給他對我沒有好處，又有一個大腦的聲音是，我不借給他，隔壁之間難為情，所以就頭腦他就有了矛盾，這兩個還好，因為大腦有保護機制，要保護自己，所以會把所有的責任推給別人，覺得都是別人引起的，如果你不來借我的就好了，這里面非常撕裂了，好像三個小人在吵架，各執一詞，心呢，被包裹起來他有一分委屈一分受傷，你為什么看不到我？為什么不來找我？大家看到嗎？這件事當中一個人的身心是怎么不合一的，桌子本身的價值就是他們在餐桌上被人使用，我們的價值是自我圓滿的同時，把多余的愛溢出來，被封閉住的心最底層他是愿意分享愿意給予的，因為最底層他是愛，真正的愛是無他別的，那是一種真正的融合，我就是你你就是我，傾聽內心的聲音，看到她理解她與她連接，就會產生智慧，于是身心靈合一了。