〇、前言
這是第六次做月計劃和回顧。我開始看到了一些些變化，比如：
1、我在每月底回顧的時候我發現了，我的任務完成度提高了20%。
2、我的每天掌控感更強
3、每天生活的更有使命感
4、在能力圈里做事并擁有熱情
一、 檢視回顧上月情況
1.1 分析上月各領域滿意度
1.2? 回顧上月重點目標達成情況
回顧后，我對于計劃推進時遇到的問題進行了總結：
拖延：一個重點目標崗位調研遲遲不敢推進。
情緒的反復：某天因為一件事情，情緒低沉從而調取不出推進任務的狀態。
計劃外事項：家人突然的造訪（導致情緒打卡活動未能全勤打卡和周計劃系統的癱瘓）
【解決辦法】
對于拖延：填寫自我力量表格，通過闡述事實/事件，利用直面困難、知識框架、最小行動、外部資源等提問方式，切換到D&A模式，只管自己要什么，而不是去給自己設限。把注意力放在事情上而不是評價上，更加聚焦于事情本身，并根據進度去調整，進行刪減和聚焦。
對于情緒的反復：利用自我覺察表格和小鴉姐的情緒復盤模板，對情緒進行覺察，覺察感受、聚焦意圖，從而調整狀態，使自己跳出情緒的坑，做出選擇狀態下的回應。“一個人潛意識當中運行的許多程序，哪些自責、內疚、無助的感覺。很多時候自己可能根本無從感知，會在無意識狀態下自我傷害。”所以我們要進行自我覺察，直面他，挑戰他，戰勝它從而成長、獲得新生能量。
計劃外事項：因為本次的額計劃外事項是男朋友家人的突然到訪，為期一周。我需要把時間留出來陪伴他們。同時我再次遇到這樣的問題，我應該主動溝通，去的互相的理解與體諒，，獲得他們的支持。實現思考，我能為他們做什么，以及我本周重點目標需要推進到什么程度，從這兩點上去做時間計劃和任務安排的重新平衡。
二、預判下月整體時間
對于如何提升效率，有了一些新的體會：
合理安排任務量， 防止做多。
更快速的自我察覺和情緒坑中跳出。
回到家后的學習狀態迅速切換。
重新規劃和設定娛樂時間和家人陪伴時間的固定時間段。
對于學習類項目：不要著急趕進度。一定要注意學習任務與做習題、復習任務的進度匹配。例如：本周1安排了學習任務ch1、那么就要匹配一個復習任務ch1.而不是為了趕進度同一天只安排學習任務ch1、2、3但卻沒有任何的復習和習題任務。這樣不利于知識點的吸收與總結。
三、分解下月重點目標
四、平衡下月各領域目標
五、形成下月計劃安排
有的計劃任務涉及隱私，故只分享部分
重點任務要以主題式安排到每一天。同一天里面盡量安排同一個任務；而不是把他分散到每一天中，這樣子不但可以提升任務完成效率（減少了不同任務來回切換的成本），還會使得任務推進更有動力（集中一天突破會使得任務完成進度咻的一下子變得更多，更直觀的感受到任務即將完成的滿足感，相比于每天完成一點點來說）
8月份的月計劃表，自己進行了一些升級。采用超連接的方式把復盤文稿地址連接到表頭，提升效率。
六、課程感受&收獲
1、警惕進入任務推進心流模式的風險。喪失更高維度的目標視野的風險：僅在低緯度任務中努力前進，存在跑偏的風險（未隨著高緯度目標做調整、在無效的范圍里努力）。
喪失計劃靈活調整的風險：例如，有一個計劃外的事項，其實是一個機遇，但是如果沉迷于計劃推進，可能就會忽略掉甚至錯過它。例如：早在1-2月份就說要約劉x出來吃飯，一是談談職場的事情、二是拓展職場人脈，但是一直拖到了7月份。甚至有覺得計劃更重要而不想赴約的心理。但在7月份約完之后，她說原本3、4約忙季的時候公司有headcount，也很缺人的，如果我早點告訴他，可能有機會的。
2、每周制定周計劃時，一定要拿出月計劃對比，制定任務的視角是由上至下的。如有必要，還可以從年目標的維度來計劃周計劃。
3、在做周復盤的時候，也要回顧月計劃的完成情況，是否按照預期在實現，是否有的目標即使推進了任務還是沒有達成目標（此類任務就需要及時作調整，詢問高手，獲取目標的正確達成方法）。
七、推薦課程
靠近自己羨慕的那種人，吸收他們身上你想擁有但沒有的東西，是快速變好的一種捷徑。
當然，你需要吸收課程的內容，不斷實踐、迭代、再實踐，這樣知識才會是你自己的，你也才能變好。
啟航號目標制定社群，每一次都會給我帶來驚喜和成長。由于我的積累還不夠，可能不能詳盡的對月目標制定做出很詳細的解答。有疑問的小伙伴還是問老師哦~
注：文章涉及表格所有權解釋權歸起航號目標制定社群所有，侵權必究。
