一直想減肥到100斤的夢想！直到在前天，發在朋友圈做公眾承諾，用2個月來成功瘦到100斤，所以，沒有辦法后退了。
今天是，堅持第三天了，之前跑一公里都要慢跑步2-3次，今天發現跑了5公里也只不過慢跑了3次。
有原因，有方法的，因為，今天下午剛看了一本書的（自控力）我剛剛看了前面一點一點
但我在今天跑步時已經運用上了。
這本書的作者說：其實，在我們的頭腦部有很小的一塊地方位于前額皮質中間靠下的位置，也就是我們大腦的控制部分，也是我們想要的意識。
其實，人在欲望，貪婪，不能控制的時候，我們只要加強，前額區部位的訓練，我們的控制力都會非常好的。
我在跑了一點一點地時候，就想慢跑了，我就立刻想到，來自我訓練啦，我就在心里說：我要健康，我要好身材，我要美麗，我要年輕，真的就沒有想其它的了，所以，竟然跑了5公里才慢跑了2-3次，還是因為接了電話，要回重要的微信，否則，我是可以跑五公里，都不需要休息的。
明天繼續運用書里的方法，到時候和大家分享。
