2022.11.29，丙戌日
嚇一跳
今早莫名5點10分就醒了（不知跟昨天開始參加“吃瘦營”，改變了一點點模式相關？），隨順著等鬧鐘響，看看溫度嚇一跳，才零下7度，馬上決定還是躲在屋子里站樁！
5：50左右起樁。看窗外的天，并沒有前兩天晚起時感覺的天是黑的，其實已然開始“走向光明”！
沿著“吃瘦營”的感受：和自己的身體深度連接，今天不斷拉自己神收回來去關注身體：肩膀最近特別疼，觀照她，看到硬硬的雞蛋似的球，看著他，感受她硬硬的，紅紅的……一直還是疼，不太能化解……哪怕不斷和她說那幾句：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！好吧，不逼著化解，就陪伴這份不舒服，感受這份不舒服……
內觀，向內看，由內而外——這些詞不斷聽不斷聽，可真的如何做？嗯，首先就是觀照身體，和身體連接，看到她，聽到她的聲音，呵護她，抱抱她，愛上她！——吃喝拉撒睡開始時刻和她在一起——每個當下！
