上一篇里，我們已經(jīng)說過，大部分時候我們不能堅持做一件事情，或者說“持續(xù)做一件事情”并不是什么意志力的問題，而是“項目管理”的技能問題。它從來從來都是一種人人可習(xí)得的能力。（請參考：不能堅持和你意志力從來就沒什么關(guān)系）
1 用扎實的技能保證意志力的效果
有位朋友留言說，“嗯，這句話我隱隱地覺得不同意，雖然一下子想明白哪里不同意。”
我覺得很有意思。我想，可能這里“隱隱的不同意”在于“隱隱地覺得意志力也是有作用的”。
其實，“意志力”的確也是重要的。但是，這與我們上一篇所說的理念絕不沖突。因為持續(xù)做一件事情，需要技能和意志力這兩個因素，而不僅僅只是其中之一。
但我覺得我們應(yīng)該更著重地去培養(yǎng)自己項目管理的技能，而不是過多地依賴于“意志力”這項有限的資源。
如果大家愿意花時間去讀一讀《自控力》或者任何一本從科學(xué)地角度剖析“自控力/意志力”的書（篇幅有限此處不贅述），就會知道:
自控力是一項總量有限的資源，并從不是取之不盡的能源，而受到很多方面的損耗。比如你的飲食，你的睡眠，過多的決策，鍛煉，情緒，壓力等等。
它從來都不是做成一件事情萬能的雞血和解藥。
也正是因為意志力那么有限的資源，才更需要我們一方面保護(hù)好這份有限資源，一方面更好地掌握項目管理的技能，讓我們有限的自控力可以在合理的規(guī)劃和執(zhí)行中發(fā)揮最大的效用。
這樣，我們才能走得更遠(yuǎn)，做的更久。
2 不懂項目管理也能做好計劃
所以，我們今天繼續(xù)來說一說，假設(shè)我們想養(yǎng)成一項新習(xí)慣，我們可以去進(jìn)行合理的安排，制定有效的執(zhí)行方案，留出適當(dāng)?shù)目臻g，及時地進(jìn)行調(diào)整（項目管理）。
當(dāng)然由于我們只是借鑒了思維，所以即使你沒有項目管理的經(jīng)驗也沒有關(guān)系。我們依舊有章法可尋。看圖解思路：
這五個步驟的行動方案，上一篇文章中已經(jīng)解釋過，所以不作贅述。今天我們仔細(xì)說一說計劃的具體步驟。
1）總原則：謹(jǐn)記培養(yǎng)習(xí)慣的4個階段
考慮到培養(yǎng)習(xí)慣有不同的階段，每個階段有不同的痛點，所以我們在最初設(shè)計的方案時，就不可采用一刀切的方式，需要細(xì)化。
2）設(shè)定行動周期以及各自的階段目標(biāo)
細(xì)化的第一步，就是將一件需要長期持續(xù)的事情以2個月為期限設(shè)定行動周期（你也可以相應(yīng)地按比例縮短時間）。
用上一篇文章的例子，用六個月養(yǎng)成早起的好習(xí)慣。我們可以安排3個行動周期，每次兩個月。每個行動周期就是一個完整的4階段循環(huán)。
3）設(shè)定每個行動周期內(nèi)4個階段的行動策略
細(xì)化的第二步：設(shè)定好周期之后，我們再到來設(shè)定每個階段的目標(biāo)和行動方案。依舊用上一次的例子。
4）設(shè)定每個行動周期內(nèi)4個階段的風(fēng)險管理策略
預(yù)留空間的設(shè)定，就是基于項目管理里的風(fēng)險管理。因為無論我們的預(yù)想有多完美，現(xiàn)實中從來就沒有完美的執(zhí)行，一定會有意外。
那么提前地考慮到可能的意外，并未這份意外設(shè)定相應(yīng)的應(yīng)對方案，也就是我們能為自己的計劃作出的保護(hù)。這種保護(hù)能夠一方面讓我們有意識地進(jìn)行完整的記錄，另一方面能夠最大程度地防止我們因為計劃未能有效執(zhí)行受到打擊立馬自暴自棄。
詳細(xì)的計劃可以參考：
但如果執(zhí)行的過程中發(fā)現(xiàn)意外太大，完全超過了當(dāng)初的預(yù)估，那么我們就有必要回過頭來調(diào)整最初的行動計劃了。
5）建立記錄監(jiān)督機(jī)制
一定要記錄！！！一定要記錄！！！一定要記錄！！！
重要的事情說三遍。沒有記錄就沒有控制。如果我們想要整個流程順利，就一定不要在記錄這一步偷懶。
既然我們已經(jīng)做了詳細(xì)的計劃，那就將計劃列成日期，打印出來。每天將自己的行動記錄用最簡單的方式記錄下來。
為什么要用最簡單的方式？因為計劃和執(zhí)行已經(jīng)夠累了，完全沒有必要在這個環(huán)節(jié)將事情繼續(xù)復(fù)雜化。你只需要知道自己的執(zhí)行成果就好。如果你有足夠的心力和興趣，再去安排心情記錄等環(huán)節(jié)吧。
做個打卡表也挺簡單的，Excel劃一劃就好啦，幾分鐘的事兒。
3 未來的你一定會感激現(xiàn)在拼命努力的自己
我們是否需要培養(yǎng)新的或者某項更好更健康的習(xí)慣呢？
這個就看個人需求了吧。假象一下，如果未來的5年你一點不做改變，沿用現(xiàn)在的生活狀態(tài)，5年后你會是什么樣子？但你內(nèi)心又希望看到自己5年后是什么樣子？
這個差距，就是我們該采取持續(xù)行動作出的改變或者要去培養(yǎng)的新習(xí)慣啦。
《堅持，是一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》里列出了七十項習(xí)慣清單，供大家隨意挑選。
最后的最后，再次向大家推薦這本小小的書，里面包含了很多種實際執(zhí)行中遇到困難的處理小技巧。這是我們文章中無法一一列舉的，需要大家自行去尋找適合自己的方式。我相信你花在這本書上的時間一定物有所值啦。
