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20170704? 晨讀感悟? 路，先走才會寬
? ? ? 在家里看了很多雞血文，以為自己就會像書中說的那樣超級厲害。出個門說個話就蔫了。在家里說要改變，剛堅持了兩天就嘆氣了。
? ? ? ? 想要練就好聲音，告訴自己6:00起，超過七點還賴在床上；告訴自己每日午睡起來寫晨讀感悟，都快傍晚了還沒寫出來，然后深深嘆氣，懷疑自己，心里悄悄說要不改為隔一天練一次唄。
? ? ? 《瞬變》這本書告訴我們人類所有的行為改變，都不是意志力的挑戰，而是平衡理智和情感的智慧考驗。理智就是騎象人，情感就是大象，大象與騎象人達到平衡就完成了瞬變。
**行動步驟
1、 指揮騎象人
? ? ? ? 明確告訴騎象人應該做什么。想練就好聲音，又不想起床，覺得睡眠足了精神好。于是半睡半醒起還是不起。明確告訴騎象人起床，打開音頻，對著鏡子，放松呼吸練起來。
2、 激勵大象
? ? ? ? 很多行為學都強調反饋機制，一個行為的發生立即給予反饋，會給予行為者很大的信心。課堂上請學生起來發言，不論好壞，都要給予中肯的點評。查漏補缺保持優勢。
3、 營造路徑
? ? ? ? "蓬生麻中,不扶而直”，自己想要改變就把自己置身于改變的環境中去，環境帶動你去改變。《微習慣》里提到觸發點。比如：糾結碼子，先打開電腦再說；糾結跑步，先穿上運動鞋再說。
**改變技巧
? ? ? ? 榜樣的力量，找到對象然后效仿，時間長了你與榜樣就會越來越近。將目標切小化，讓自己不被大目標嚇到。將自己每次的進步專用本子記錄下來，時常翻閱感受自己的優秀。
? ? ? ? ? 路，先走，常走，才會寬。
