在這個馬不停蹄的時代，各類信息好像都在告訴我們必須加快腳下的步伐，抓緊手上的節(jié)奏，稍有一絲怠慢似乎就會與整個社會脫節(jié)。其實，我們不知道的是，盲目的追逐熱點和翻看社會過剩的消息，這時正像一只惡魔，在悄無聲息地吞噬我們的精力！（PS：這是精力管理系列的第二篇，在微信公眾號后臺回復“精力管理”或點擊歷史消息，即可查看往期系列內(nèi)容）
你會把交友交友軟件上的信息和電子郵箱里的消息都回復了嗎？你會把APP上的資訊都一個個點開看過去嗎？講真，我真有試過認真逐個去回復，去查看去翻閱。剛開始會越翻越起勁，越回復越上癮。但是等我回過神的時候，麻蛋！大半個光景過去了，而且我好想還沒有收獲到什么比較重要的東西。或者有時候半夜刷手機，也是越刷越起勁，就這樣往往會錯過最佳的休息時間，導致精力超支，而我們卻深陷這種沒有回報的精力透支無法直撥！
當精力超支時，我們該怎么辦？
一、跳出舒適區(qū)，為了長期的回報接受短期的不適！
人們本能的抗拒自己走出舒適區(qū)，因為一旦我們挑戰(zhàn)自身的恒定性平衡，身體本身就會提醒我們進入未知領(lǐng)域，敦促我們及時返回安全地帶。就像嬰兒時期，你冒險離開母親一定的范圍，你媽就會提醒你別走太遠的道理是一樣一樣的！但是我們只有不斷挑戰(zhàn)那些未知領(lǐng)域，才會增大我們的舒適圈，久而久之，那些原本是恐慌區(qū)學習區(qū)的東西也會變成你的舒適圈，這就證明著自身的成長！塑造肌肉我們永遠都要冒著受傷的風險，但是如果停留在正常范圍內(nèi)使用肌肉，肌肉永遠不會增長！
二、定期的修整平衡
復健是我們系統(tǒng)性地恢復能力的過程。當我們接受到殘酷的現(xiàn)實或身體上健康的受傷時，要做的就是給自己重整旗鼓和治療的時間，避免造成二次傷害。重塑能力將我們重置于曾經(jīng)受傷的環(huán)境，只要恢復得充足，我們的極限都會達到新的高度！哪怕再來一次，也不會哭暈在廁所，當然如果你不走運或者傻到再犯一次的話...
或許看了上面的意見，你可能現(xiàn)在就想要獨處一下，修整一下，自我療傷，但是不得不告訴你件令人難過的事。這世界似乎是討厭休息的！大家都歡迎工作和活力，卻無視恢復和休息！殊不知后兩者才是持久高效表現(xiàn)的重要因素！那么今天的重點來了！
劃重點：如何見縫插針地休息！
01、利用時間碎片休息
一個心理學家在研究了大量運動員的比賽發(fā)現(xiàn)，在高度緊張的比賽氛圍里，懂得利用幾秒時間放松自己的運動員更容易獲得高分。舉個栗子，一個長跑運動員他可能在開跑前抖抖腿，深呼吸，無目的蹦蹦跳跳，這些行為除了放松自己以外更重要的就是讓自己有間隙休息！再舉個我自己的栗子，當我碼字碼得分外煩躁想砸電腦的時候，我就會停下手中的事情，伸伸懶腰，或走動走動，或上蹦下跳或翻看手機，當然也要像我一樣有超強制止力，不要一玩就停不下來！一般不出一分鐘我就會回到狀態(tài)繼續(xù)碼字，啪啪啪敲得鍵盤直響，啊~那是靈魂在跳動。
02、工作中如何休息？
有位德高望眾人士說自己會在工作時間突然跑去問問或看看同事都在干啥，以此增進辦公室情誼，也讓緊張的工作氣氛放松。我一般是不會沒頭沒腦的跑去問人家在干嘛，萬一他正好在聊天卻被我撞見了那豈不是很尷尬！在工作環(huán)境允許的情況下，我會選擇適當?shù)闹v個當下流行的段子或抓住某位可以開玩笑的同事調(diào)侃調(diào)侃，大家笑一笑后各發(fā)言論，哪怕只是不到10分鐘，對我來說也是充分的放松休息了。
03、團隊如何休息？
如果你不巧遇到一個連開兩三個小時的會議，中間不帶任何一絲休息的精力過剩的上司。沒事的，請拿起你隨身攜帶的飛鏢不要給我情面的朝他身上狂射!就像我們之前提到的，適當?shù)男菹⒉拍艹霈F(xiàn)高產(chǎn)，如果要帶動龐大的團隊，沒有做到高效管理團隊精力，那結(jié)果注定會失敗！就是上個45分鐘的課都還有10多分鐘的課間休息呢，我大中華教育真是深諳精力管理的道理啊！所以，有時候安排一些休息的小動作，組織15分鐘的互動環(huán)節(jié)，能將精力回溯至高點哦~
幾秒沉思：之所以把精力管理分成系列是想讓大家看得更透徹些，明天也是系列文章之一，敬請期待！話說這是我第二次日更了，希望神能賜我力量繼續(xù)堅持！
