覺察活動——父母的養育風格有哪些影響？
你的父母接納你嗎？
有時接納有時不接納
他們嬌縱你嗎？
有時它
他們為激勵你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？
有
他們忽視你嗎？
對
他們偏心嗎？
獨生子女，談不上偏心吧。
你對他們養育你的方式做出了哪些決定(你想做一個什么樣的孩子)？
我想做一個內心強大，有主見的孩子，爸媽能接納我所有的缺點，默默地站在我身后，在每個我需要的時機，給我鼓勵，肯定。
覺察活動——你童年時期的環境對你的影響是什么？
內心貧困，各種沖突，沒有安全感。
想一想你出生時，那里是有很多人并且很嘈雜的呢？還是在一個安靜的鄉村長大的呢？你的家人或者鄰居說的都是哪一種語言呢？有哪些你印象深刻的習俗呢？
在農村長大，比較嘈雜。外婆家很安靜，每個假期都很有意思。說的宜昌方言，與同學們相處是普通話，印象深刻的習俗就是當有人去世時，棺材要在客廳擺著請客，俗稱白事，每每跟大人去趕情，心情都不平，可能是聽長輩的鬼故事多了。
小的時候所在的社區和環境，在那種環境中成長，對于今天的你有什么影響呢？
小時候每逢有好吃的必是一大家人的聚會，所以筷子總是一挑就一大筷菜，吃飯好快。到現在，我都認為自己無法慢下來，細細的悠閑的吃飯，自認為自己很粗魯。
你基于自己的成長環境又做了哪些創造性的解釋（決定）呢？
一個人在家的時候，我會打開電視陪伴。
覺察活動——你的家庭氛圍對你的影響是什么？
很急燥，喜歡扯著嗓子講話，語速快，時有念糊不清。
如果有人要描述你童年時期的家庭氛圍，你會怎么說呢？
我沒怎么感受到家庭的溫暖。
是愉快而幸福的呢還是陰郁而爭吵不斷的？
是井然有序的？還是雜亂無章的呢？
爭吵，貧脊。有序，但沒有太多條理。
是恐怖的還是安全的呢？
不安全，有相當的無力感。
是溫暖而友好的還是冷漠而無趣的呢？
冷漠而無趣
你的家庭氛圍是有你的父母通過他們之間的相處方式，他們養育你的方式，他們是什么樣的人以及他們如何持家，并且如何組織家庭而造就的。
從沒見他們談過心，挖苦，抱怨，指責比較多。以節儉持家。
寫下來，你如何描述自己成長的家庭的氛圍。在那種氛圍中長大，對于今天的你有哪些影響呢？你對生活、他人和你自己做出的哪些決定，至今依然伴隨著你呢？
我成長的家庭氛圍很無趣，沒有活力，一年365天包括過年都是一樣平淡無味，要極度節約，一切浪費行為都是可恥的，要嚴格要求自己別扭的活著。
對我的影響是，我認為自己不值得不配擁有好的東西，害怕丟失任何東西。最近一年，我結識了一些新朋友，才得以稍稍緩解。
