固體物理課上，BigBoss困倦得無心聽課，只想狠狠地睡上一覺。這學期一來，好些天都是這種情況了，早上兩節大課準得有一半節小課是拿來打瞌睡的，還是老師講最重點、最燒腦的部分的時候。
下課后，我把目光看向了手機——萬惡的手機我得和你絕交。一般來說能讓學生黨熬夜的有以下幾個理由:寫作業;學生工作;玩手機。而其中又以玩手機為重點，畢竟很多人一般都是玩手機順帶寫作業、玩手機順便寫活動策劃。
我一直追的那個作家又熬夜更了耶
《權力的游戲》才追完第六季，好像看看瓊恩雪諾和龍媽的激情戲啊，要不要熬夜看咧？
再來一把王者榮耀就睡覺，還不晚嘛!
雙十一要到啦，趕緊看看淘寶有什么抓貓活動……
最后12點前睡覺的計劃一拖再拖，實在得睡了才戀戀不舍的把手機放在一邊。
手機對睡眠的危害并不僅僅是通過占用睡眠時間——
人的睡覺分為深度睡眠和淺睡眠，失眠一般是指深度睡眠不足，人都處于淺睡眠狀態。因為當我們把手機放在進入睡眠狀態時，手機輻射還在不斷的刺激大腦的應激系統，使大腦處于敏感狀態，無法進入完全放松的深睡眠狀態，漫漫長夜之后你就僅僅獲得了我好像睡了覺的體驗。而就算手機關機之后放在身邊都還有很大的影響，(BigBoss親身體驗，沒有科學依據但是絕對可信哈。)所以大概最好的辦法就是不要帶手機上床，不然第二天要么頭昏腦漲，頭痛欲裂，或者一直覺得沒睡夠。
再者當我們躺在床上玩手機的時候，由于我們需要保持側著玩手機，而在深夜黑暗的環境下，手機屏幕發出的藍光會讓我們的眼睛極度疲勞。BigBoss之前去眼鏡店配眼鏡的時候，小姐姐因為我100的散光嚴厲的告訴我不要再躺著玩手機了！同時不恰當的體態也會造成我們身體的緊張疲勞。
有句話說得好“理都懂，然并卵。”固體物理課的前一晚上，BigBoss還是直到12:30之后才打算睡覺。
進入大三，萬惡的教務處把六門專業核心課都安排在了早上。為了告訴大家這個課有多重要且難，我把課表發一下。(學霸請離開? ﹏ ?)
我去年記得曾經有一段時間我們寢室都兩點才睡但是也沒有現在這種這么差的上課體驗啊——后來我才想明白，那時候課程都比較水，早上第一大節也沒課而且也不怎么重視上課，哪來說課程體驗這回事。
而現在早上滿滿的課，最重要的是還比較燒腦，需要去思考、去反應。但因為睡眠不足導致大腦反應遲鈍，每每需要大腦思考的時候就犯困。這好比電腦內存使用過度的時候就會跳出提示條告訴你需要請內存啦，而提示條就會影響了你正在進行的工作。據百度百科顯示，大腦是在睡眠的時候形成鞏固記憶的，而且是白天的兩倍速度，這大概可以解釋上大學之后我為什么變笨。(T﹏T)另外，睡眠不足的人衰老速度是睡眠充足的人的2.5倍，有圖有真相——
都說現代都市人面對的誘惑太多，為了滿足自己甚至連自己的睡覺時間都不放過。處在城市中，有時候我還挺懷念寒假時候我參加的工作營活動以及大一暑假的支教。在偏僻的地方，晚上的時候沒有手機的叨擾，不去思考太多繁雜的無解題，你只會想著怎么去規律的睡個好覺。
大一一整年我睡得最充足，最規律的當屬在支教小學的那半個月了。雖然床是會咿咿呀呀作響的，墊的是從鎮上店鋪里要來的紙板。因為考慮到大家一整天的教學備課會很累了，所以大家晚上都會在十點左右睡覺，第二天早上部分人六點起來做早飯，其他人六點半起來。很多天這時候孩子們已經在校門外叫喚著我們了。支教15天我都是在精力充沛的狀態下度過，偶爾中午困倦了，找二樓一間教室并上幾張課桌來個半個小時的午休。
可以發現對一件事情影響最大的就是一個人做這件事情的精力。也就是一個人的精神狀態，投入程度、專注度以及投入時間。而要達到精力旺盛最簡單、最便捷也最便宜的做法就是保證充足規律的睡眠。
絕大多數人的生物鐘都是白天活動晚上睡覺，這是人類進化了幾百萬年隱藏在我們身體里面的基因密碼。我們只有養成并保持屬于自己的睡眠習慣才能讓自己吃嘛嘛香，身體倍棒的。
那要怎么去養成睡覺習慣呢？
只需三步:
11:30手機關機放床下→上床→躺下
“道理我們都懂。”做與不做，能不能做到就看你自己了。反正BigBoss是不想猝死的。
誰11點半不上床睡覺，誰就是小狗。
大家好，我是BigBoss，一個在路上的后生仔。你們可以叫我BB，但我更喜歡別人喊我大佬。
