以下內容是在記錄李哲老師分享的“孕產的那些事”——小映整理11月28日零點

當我們打算懷孕的時候，需要知道哪些小常識？

1.比如我們應該從基礎體溫的變化去掌握生理周期。

2.當我們打算懷孕的時候要去了解生理周期的原理。

3.掌握自己的生理周期是做好懷孕準備的第一步。

女性的身體在兩種荷爾蒙相互產生的作用之下，會不斷的反復每月一次的生理期以及排卵的周期。而這個周期會直接影響到女性的體溫。因此，當我們確定自己的基礎體溫，就能夠以排卵日作為一個分水嶺。分成低溫期和高溫期。排卵日的前后五到七天之間，正式可能懷孕的時候。如果在這段時間有性行為并成功的受精，就會順利的懷孕。那么當荷爾蒙的分泌出現問題的時候，可能就會導致無法依照基礎體溫變化的節奏將周期明確的一分為二。因此我們始終無法受孕的問題可能就會出現。有時候也能夠從基礎的體溫中一窺究竟。掌握自己的基礎體溫是非常非常重要的。

那么我們再來看生理期的原理是什么？生理期開始的時候體溫是處于較低的低溫期。

首先在卵巢內的卵子，開始發育，這個時候卵子會分泌一種女性的荷爾蒙（就是大家非常熟悉的雌激素。）并做好排卵的準備。而子宮內膜則會為了讓受精卵容易著床開始逐漸增厚，從卵子開始發育經過兩周之后體溫會下降0.3-0.5攝氏度，隨后卵子就會突破卵巢的壁排卵。排卵之后殘留在卵巢的細胞會呈現所謂的黃體狀，并能夠分泌黃體激素。（就是我們平時說的孕酮）體溫就會一口氣的上升0.5到1攝氏度.而進入到高溫期。此時子宮內膜會變得更加厚，同時開始分泌粘液以便受精卵在這個時候著床。至此受精的準備工作基本上完成。

如果排出的卵子沒有受精，黃體就會逐漸萎縮，那荷爾萌的分泌量也會逐漸減少。排卵后的兩周左右黃體狀態就會消失，那么黃體激素也會停止分泌。無需使用的子宮內膜就會開始剝落。下一次的生理周期再度開始，那么體溫也會再次的進入到低溫期。下一次排卵所需的卵子其實早在三個月之前準備完成，所以想要寶寶的女性，請從這個時期就開始多加注意，是非常棒的。

基礎的體溫測量方法？

1.基礎體溫的測量原則是在每天早上剛睡醒的時候要馬上立刻測量，直接在被窩中測量。

2.由于體溫的變化0.3到0.5之間，一般的體溫計是無法測量的。所以請使用能夠精準測量的女性體溫計。

3.為了測量準確的體溫，必須測量舌下的溫度。（因為舌頭中的各個部位溫度是不一樣的。請把體溫計抵在舌下最深的位置。）

4.測量出來的基礎體溫，請依照每個生理周期的記錄并把它制成一個圖表。如此便能一目了然。

5.生理期生理痛，出血等情形也請記錄在日期的下方。這樣子就能夠很明確的知道身體的一些表現。

懷孕的原理是什么？

1.排出的卵子首先進入到輸卵管，然后再往子宮的附近移動。但是它會在輸卵管的附近稍作停留等待精子的到來。（就好像精子是白馬王子尋找卵子公主。）這時候如果有性行為射出的精子就會通過陰道子宮抵達輸卵管。

2.在射出的一億到兩億的精子當中，真正能夠抵達到輸卵管。不過只有十到100個左右。這些精子是在殘酷的競爭當中勝出的優勝者（李哲老師把它稱之為斯巴達勇士）

3.當精子在輸卵管遇上卵子之后，并一起朝著卵子來集中。準備突破卵子的外膜，唯有第一個沖進卵子的精子，才能與卵子結合（是第一個沖進去的，不是第一個到達表面的。）就可以完成受精，受精完成后卵子的外膜就會變硬，我們稱之為“盔甲效應”

4.受精后的七到十個小時，位于卵子核當中的女性dna會和位于精子核中的男性dna會進行融合從而形成受精卵。

5.受精卵會不斷的進行一種細胞分裂，一個變兩個，兩個變四個。八個16個持續的成長。并在三到五天之后從輸卵管移動到子宮的內部。

6.此時子宮已經開始將柔軟的內膜開始增厚，等待受精卵的到來。一旦受精卵受到子宮內膜的包縛之后，并會在子宮的組織上開始扎根。這個過程就稱之為著床的過程。那么懷孕就確定成功。

7.從受精到著床大概需要一個星期左右的時間。當成功懷孕之后黃體不會萎縮而是持續分泌荷爾蒙。所以高溫期也會持續下去。

8.受精的時機決定懷孕與否。卵子的壽命一般是12到24個小時，能夠受精的時間只有兩個小時。精子的壽命能夠達到兩到三天。也就是說為了能夠完成受精。精子必須在排卵之前，就在輸卵管附近等待。（就像在現實生活中，男生永遠等待女生）

8.在排出的卵子壽命結束之前，精子是必須要成功進入的。

9.有些人就算登記基礎體溫表，也很難確定自己的排卵日。如果一直無法順利懷孕，就請和附近的婦產科醫師討論一下到底是什么原因？