今天想說說跑步。

正而八經的開始跑步是在3個月前，實在是無法忍受自己的圓肚子了。

說句不好聽的，就這個身材，出去約都不好意思脫衣服。

在今年5月之前的30多年中，健身壓根兒在我詞典中就不存在，別說刻意的去鍛煉身體，就是稍微要點體力的活動都是能逃避就逃避。

大學四年去操場的次數算上體育課和約會也不超過50次，雖然是在農村長大，從小也沒怎么干什么體力活，現在基本可以說是手無縛雞之力。

唯一一次值得說道的就是去年參加了一個半程馬拉松，雖然跑的很慢，但是堅持下來拿到了一個獎牌。于是乎，之后一旦跟人討論跑步相關的問題，我都會說一句：”哥也是跑過馬拉松的人。”

今年5月底開始跑步，當時135斤體重是一個主要的誘導因素，眼看著有往140方向發展的趨勢，肚子上的肉越來越多了，還有一個微不足道的原因就是報名了11月份的半程馬拉松，想著鍛煉鍛煉，爭取再弄個獎牌。

到現在三個月平均每周跑三次，每次五公里，平均配速大概在六分半，目前五公里基本上跑下來不會有太累的感覺。

最大的收獲是體重輕了7斤，每次想想如果去菜市場割七斤豬肉那得多少肉啊，想到這里內心就忍不住喜滋滋的。

前面兩個月是直接計時戶外跑，基本節奏是慢走500米，然后勻速慢跑4公里，然后再走上1公里。

從八月份開始發現HIIT燃脂跑，嘗試了兩次感覺非常不錯，快慢結合，中間不停的有語音提示，整個過程下來疲勞的注意力會被分散，不經意間就會完成5公里。

每次跑完之后大汗淋漓，衣衫盡濕的酸爽感覺也許是每一個平凡日子里最閃亮的瞬間了。