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今日情緒有點(diǎn)理不清，腦子有點(diǎn)混亂，我決定抽取5張OH，進(jìn)行一會(huì)自由書寫。
先自己設(shè)定一下游戲規(guī)則，用小程序抽5張卡，分別選擇卡對(duì)應(yīng)如下的問題：
1. 選3個(gè)讓我覺得最近特別心煩的事情/狀態(tài)/感覺
2. 選1個(gè)我覺得最心煩的主要原因
3. 選1個(gè)我想到的能最容易/最快執(zhí)行的措施
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自由寫作療愈開始：
1. 選3個(gè)讓我覺得最近特別心煩的事情/狀態(tài)/感覺
?? 2#，3#，5#
2#，這張卡片給我的感覺是還有未完成的事情，比如工具就堆在墻角，可是我遲遲不去執(zhí)行
? 會(huì)是哪些事情呢？
??可能之一，心理學(xué)的課程一直沒有跟上進(jìn)度
??可能之二，工作上有些未完成事件，是我很厭惡的扯皮，以及不擅長的技術(shù)指標(biāo)討論
??這些事情可能在潛意識(shí)里慢慢發(fā)酵，成為了腦子里無法釋放的壓力。
3#，這張卡片給我的感覺是受情緒困擾，總是郁郁寡歡的狀態(tài)
??天氣原因嗎？天冷了，突然覺得有點(diǎn)陰郁？天氣晴朗了，覺得無法出去旅游活動(dòng)而趕到可惜？
??神獸上學(xué)了，家庭共處時(shí)間緊張了起來，所以我容易處于一種急躁和焦慮的狀態(tài)，展現(xiàn)出來的大多數(shù)狀態(tài)是不開心？
??身體激素在發(fā)生變化？最近感覺能量有點(diǎn)弱。
5#，這張卡片給我的感覺是當(dāng)前的目標(biāo)太多，對(duì)于取舍比較患得患失
??工作，成長，學(xué)習(xí)，育兒，家庭，好像都要面面俱到，要做好，要做對(duì)
??開學(xué)季本應(yīng)側(cè)重于育兒和家庭，但是我目前在成長的路上不愿意放緩腳步，存在沖突
??自己究竟是時(shí)間管理，精力管理沒做好，還是沒有把自己的需求真正給排個(gè)好順序？
2. 選1個(gè)我覺得最心煩的主要原因
??1#
1#，這張卡片讓我感覺是自己的本心和行為在背道而馳。
??究竟是哪些事件在背道而馳呢？
??是我還不了解自己究竟最想要什么嗎？
??是我還沒學(xué)會(huì)跟自己和平相處嗎？
......想不出來答案，我還要繼續(xù)思考這些問題。
3. 選1個(gè)我想到的能最容易/最快執(zhí)行的措施
?? 4#
4#，這張卡片讓我感覺前方還是有美麗的彩虹的，只要堅(jiān)持下來，拋開雜念，一點(diǎn)點(diǎn)的做，生活中的橋梁和辦法就會(huì)慢慢展現(xiàn)出來。
結(jié)語：
雖然整體自由書寫下來并沒有實(shí)質(zhì)解決什么問題，但感覺自己被療愈----看到了內(nèi)在的混亂和不滿，剖析了問題可能的方向。至少這20分鐘過去后，我比之前平靜了許多。
