你以何種方式在聽？
是不是只聽自己想聽的那些能夠帶來慰藉、滿足和減輕痛苦的東西？
是不是透過自己的企圖、欲望、恐懼、焦慮和各種的投射在聽？
透過屏障的在聽，可能只聽見自己的獨白和欲求。
心中充滿妄念地聽，可能無法真正聽見自己的掙扎和痛苦。
能不能放下心中的屏障和念想，靜靜地去傾聽萬籟？
只安靜地坐在窗前，既不專注于任何事物，也不費力地集中注意力，而是安詳地坐在那里。
以這種放松自在的方式聽，才把所有的聲音都聽了進去。
聽到各式各樣的聲響，
遠處的喧鬧聲、汽車的喇叭聲、車輪摩擦地面的沙沙聲，
近處行人的腳步聲、路人的說話聲、孩童的嘻笑聲，
窗外樹上的鳥啼聲、偶爾幾聲犬吠聲……
安靜下來后，能不能深入聆聽內心？
不投射任何欲求，去聆聽聲音里的真相，聽自己在聲音里的意義。
突然，覺得內心產生了奇妙的變化。
慢慢放下執念和煩惱，
感受到寧靜與平和。
