隨著物質生活的改善，孩子們的生活條件也越來越好，但是孩子不愛吃飯是個困擾很多家長的問題，解決這個問題，可以從以下幾個方面入手：
一、進行食物教育，也就是食育。這方面日本做得非常好。食育包括食物知識的認知教育，良好飲食習慣的培養、人與自然、人與環境和諧的教育。食育效果最好的是從兒童開始做起，讓孩子從小培養對各種食物的認知，從食物的生產到加工等各方面實踐活動中充分與食物互動，培養孩子對食物的喜愛以及吃的儀式感的培養。美國針對兒童肥胖問題提出的“從農場到學校”活動，英國的“食品兩星期”活動，德國的“公共廚房”，丹麥的烹飪課等，都取得了良好的效果。
二、家長以身作則，起到良好的帶頭作用。家長是孩子第一任老師，也是對孩子影響最大的人。家長的一言一行對孩子都能起到非常重要的影響。都說孩子是家長的鏡子，不挑食，有良好的飲食習慣的家長對孩子也能產生積極的影響。當孩子不好好吃飯時，家長也要反思下自己是否在吃飯方面有哪個地方做得不好，畢竟在互聯網時代，智能手機普及，很多家長是用手機來“下飯”的，一邊刷著短視頻，一邊漫不經心地吃著飯，孩子看到了也會模仿。
三、同伴的互相作用力，形成良好的用餐競爭氛圍。家長的影響還不夠，同伴和兄弟姐妹的影響同樣重要。家長可以巧妙地利用家里2個或者2個以上孩子的相互作用力，以比賽的競爭方式來引導孩子積極進食。比如：給寶貝們來一場好好吃飯比賽，比一比看看誰能先吃完碗里的食物，表揚積極進食的寶貝，用積極進食的孩子來影響另一個孩子，或者多與身邊親戚朋友溝通，如有進食表現較好的孩子，可以適當聚一聚，給到孩子機會相互溝通和影響。
四、食育繪本的影響。日本在食育方面做得非常好，早在2005年便頒布了《食育基本法》，食育繪本種類繁多，孩子從嬰兒時期便開始收到食育教育。早期出名的食育繪本大多數出自日本，現在我國慢慢也有這方面的繪本了。
五、食物相關兒歌、童謠的吟唱。比如：
1.吃飯啦
吃飯啦，
一口飯，一口菜，
飯菜吃完啦！
你胖啦，我胖啦，
大家都胖啦！
2.寶寶吃飯
好寶寶，吃飯了，
小飯碗，手扶好，
小勺子，快拿好。
綠青菜，紅大蝦，
啊嗚吃個飽。
3.樣樣東西都要吃
白米飯，我要吃。
紅燒肉，我要吃。
綠青菜，我要吃，
樣樣東西都要吃。
六、給與孩子一定的吃飯激勵機制，表揚和鼓勵為主。
當孩子有積極的進餐表現時，家長要適時給與孩子表揚和鼓勵，正面強化孩子積極的進餐行為。比如平時寶寶吃飯要喂，但是偶爾有一兩次自主進餐的表現，家長要及時給到鼓勵和表揚。在與孩子共同進餐的過程中，家長要善于發現細節，及時去發現孩子的一點點進步，不斷地鼓勵孩子去進步，用愛和關懷去呵護孩子幼小的心靈，孩子都喜歡得到家長的肯定，這時候要多肯定孩子，并且給孩子支持。
七、給到孩子主動權，選擇想吃的食物，參與食譜的制作。這種方法對于挑食，或者家里有多個孩子，對食物存在不同偏好時尤其受用。家里可以準備一個方便反復寫畫擦拭的小黑板或者小白板，做好每周飲食周計劃，給與到孩子一些主動權去選擇自己喜愛的菜肴,適當放權給孩子，可以充分激發孩子吃飯的積極性和主動性，孩子參與了食譜的制作，對于吃到的菜肴會更加重視，更加喜愛。
對于孩子不愛吃飯的問題，其實最重要的是家長要重視起來，并且有意識地從小去培養孩子良好的飲食習慣，付出足夠的耐心和愛心，給與愛與陪伴，相信我們可以陪孩子順利渡過這個階段。
