夏季跑步，有什么好處？
想要提高成績，一個完整的夏訓是必不可少的。因為，夏訓的好處，實在是太多了。
1.夏季跑步，類似于亞高原訓練。我們知道，職業馬拉松運動員，每年都會前往高原地區進行集訓和特訓。高原地區，空氣中含氧量相對較低，你的身體就會促進血紅蛋白的生長，從而增強你的攜氧能力。
因此，如果你夏天堅持好好訓練，那么到了秋天，空氣中含氧量增多，你的成績就會得到顯著提高。
2.日照時間長，我們身體內的維生素會比較充足，身體的整體機能水平會更高一些。
3.身體會慢慢學會控制核心體溫。當身體逐漸適應后，核心體溫就不會升高那么多。
4.隨著所有的血液涌向你的皮膚，你的肌肉得到的含氧血液越來越少。所以為了補償肌肉，你的身體會制造更多的血液。
