不懂養生的女人沒未來，
女生必須像經營事業一樣，保養自己的身體。
都說極品女人是看上去瘦瘦的，摸上去肉肉，所以在講究樂活的今天不必追求形銷骨立，皮膚飽滿光澤，該有肉得地方有肉，最好。這就需要從內調開始。我們的目標不是減肥，而是擁有健康而且吃不胖的體質。
瘦是一種生活方式，它的前提應該是健康、完善，可持續發展。女人的身材皮膚內分泌是一個整體，必須一起調養，不可能各個擊破。請別相信那些想瘦哪就瘦哪的神話了。
我十幾歲的時候超過了120斤，腦子里一直有減肥，但從未付諸實施。知道2005年，我生了一場大病，躺了好多天，起來之后我腦海里所有的詞語都移除了，只剩下健康二字。在那之后我開始看醫書，聽講座，學營養，把自己當小白鼠試驗了很多中醫保健方法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期間我沒有少吃過一口飯，相反，我一天吃的可以夠一般人吃三天的。卻一路瘦到九十多斤。胸部底圍小了三個碼，上圍卻增了三個杯。
新陳代謝篇
很重要的基礎工作變美變瘦代謝率來決定。要保證自己五臟平衡，代謝正常，心情愉快，就不會莫名其妙發胖。最毒不過心毒。如果最近你并沒有暴飲暴食，小肚子卻短時間內突然變然變得松軟，那你一定是這段時間壓力很大，你應該心疼自己，對自己更好，調節壓力，帶自己去按摩，刮痧泄一泄心火肝火，而不是虐待自己，不給吃，不給誰。
要戀愛
真正適合你的愛人，你愛他之后就會變得美麗動人。你因他分泌的動情激素會讓你充滿女人味，而女人味的代名詞就是光滑的皮膚、豐滿的胸脯、纖細的腰肢。而如果誰成天讓你以淚洗面、眼睛都變渾濁、身體浮腫、皮膚粗糙--不要再用左腦的邏輯分析到底何去何從了，右腦的直覺早就在支持你離開他，只是你假裝沒聽到。
不要生氣
和人生氣了，當下發出“噓”的聲音能調動氣血，很快穩定你的情緒。生氣的當天之內要按摩自己的腳部太沖穴，很痛很痛，痛到你流出眼淚來，就排除毒素了，然后你要幫自己忘了這件事情。
腹式呼吸
女人肚臍眼下三寸是命脈，最忌諱是寒冷，宮寒會導致一系列問題，例假亂了套，臉上長斑長痘痘，肥胖，等等。女人一生都追求一個字暖、如果感到寒冷，身體就會變得更加虛胖來保存熱量。所以，一定要穿的暖，吃的暖。稍微愛護自己一點的姑娘，都不會碰冰的東西。對我來說，別說冰水了，就是涼開水一年也難得喝幾回，最熱的夏天我也是帶著保溫杯出門，沒帶水就買熱飲。科學證明，熱飲比冷水更解渴，而且你越是熱的時候，一瓶冷水喝下去，還會造成心臟和血管的負擔。皮膚缺水就會出油，這是自我保護措施。身體也是一樣，冷了就會分泌厚厚的皮層來保護內臟。越冷，越胖，你看看北極熊和企鵝肥嘟嘟的慫樣就知道了。所以于內于外，都不能受涼。夏天在空調房里別忘了為自己帶一件外套，頭發要干透了才能睡覺，淋雨之后要熱水浴，如果你有游泳的習慣，夏天過去的時候別忘了刮痧拔罐去去寒氣。冬天穿短裙短褲的時候不是不可以，只要你的雙腿充分保暖。
運動
很多女孩以為必須要在健生房揮汗如雨才算運動。其實，你要是有運動的習慣倒是很好，不愛運動的話也簡單。每天早上起床和晚上睡覺都做一個伸展運動。
拒絕避孕藥
女孩子如果平時服用避孕藥的話，會造成激素水平紊亂，發胖。如果習慣服緊急避孕藥 ，內分泌失調是一定的。雖然很多避孕藥的廣告都做的那么溫情脈脈、貼心呵護你，不要上當，我們要知道一切忤逆自然的，都是有害的。普通避孕藥通過抑制排來達到效果，它的效力分攤在一個月的28天發揮作用，而緊急避孕藥是普通避孕藥的八倍，還是一次付，可想
